Βασικές αρχές της πάσας με ένα άγγιγμα - Atalanta Calcio
Στόχος
Εξοπλισμός
- 5 δείκτες
- 2 μίνι εστίες (ή κοντάρια)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x10 μέτρα / 22x11 yds
- Παίκτες: 2
- Διάρκεια: 8 λεπτά
- Σετ: 2 των 3 λεπτών το καθένα με 1 λεπτό διάλλειμα ενδιάμεσα
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Χτίζοντας τα θεμέλια για παιχνίδι με μια επαφή σε σχήμα τριγώνου |
Ικανότητα εκμάθησης, Ικανότητα ρυθμού, Χτυπώντας την μπάλα, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Εσωτερικό του ταρσού, Πάσα, Τριγωνικές σχέσεις, Προθέρμανση |
Οργάνωση
Τοποθετήστε πέντε δείκτες κατά μήκος μιας ευθείας γραμμής, με διαστήματα 2 μέτρων. Στα άκρα της ευθείας γραμμής, σε απόσταση 6 μέτρων, τοποθετήστε δύο στύλους έτσι ώστε να σχηματίζουν ένα τέρμα (στόχο). Οι δύο παίκτες πρέπει να στέκονται εκατέρωθεν της ευθείας γραμμής.
Περιγραφή
- Οι παίκτες, κινούμενοι κατά μήκος της ευθείας γραμμής, πρέπει να περάσουν τη μπάλα μέσα από τα ζεύγη των δεικτών.
- Η πάσα είναι έγκυρη μόνο αν είναι πάσα με ένα άγγιγμα και περνάει από τη σωστή ακολουθία των δεικτών.
- Έχοντας φτάσει σε ένα από τα άκρα της ευθείας γραμμής, ο παίκτης που δέχεται την τελευταία πάσα πρέπει να σουτάρει στο στόχο.
- Η άσκηση εκτελείται ξανά ξεκινώντας από το άκρο όπου μόλις έγινε το σουτ.
Παραλλαγές
- Σχηματίστε τρεις, τέσσερις περιοχές παιχνιδιού για να κάνετε την άσκηση έναν χρονομετρημένο διαγωνισμό: η ομάδα που θα πετύχει τους περισσότερους στόχους κερδίζει.
- Αναγκάστε τους παίκτες να χρησιμοποιούν ένα μόνο πόδι για να εκτελέσουν την άσκηση
Προπονητικά σημεία
- Φροντίστε για την τεχνική πτυχή του περάσματος
- Φροντίστε για τη στάση του σώματος κατά τη διάρκεια του τρεξίματος και της πάσας
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες να κατανοήσουν ότι μετά την πάσα πρέπει να κινηθούν αμέσως στον χώρο για να δεχθούν την πάσα της επιστροφής
- Η πάσα προτιμάται πάντα να είναι χαμηλά στο έδαφος
