Ολοκληρωμένος σταθμός υπό όρους - Το X
Με αυτή την άσκηση προπονούμε διάφορες πτυχές του ποδοσφαιριστή, συμπεριλαμβανομένης της ευκινησίας και του ελέγχου της μπάλας.
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 κώνοι
- 4 δείκτες
- 4 μίνι εμπόδια
- 4 στύλοι
- μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 4 λεπτών με παύση 2 λεπτών ενεργητικής αποκατάστασης
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
