Εξοπλισμός
- 4 κώνοι
- 4 δείκτες
- 4 μίνι εμπόδια
- 4 στύλοι
- μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 4 λεπτών με παύση 2 λεπτών ενεργητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Με αυτή την άσκηση προπονούμε διάφορες πτυχές του ποδοσφαιριστή, συμπεριλαμβανομένης της ευκινησίας και του ελέγχου της μπάλας.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
