Εξοπλισμός
- 4 κώνοι
- 13 δείκτες
- 14 γιλέκα
- 14 μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x30 μέτρα
- Παίκτες: 14
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Σετ: 2 σειρές των 5 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Άσκηση για την εξάσκηση διαφόρων τεχνικών μεταφοράς μπάλας και ταχύτητας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
