Κεφαλιά
Il colpo di testa è un metodo per arrivare a colpire i palloni più alti. Si unisce spesso all'elevazione, e permette al calciatore di allontanare i palloni con traiettorie alte lontano da sé nel minor tempo possibile. Per eseguire il colpo di testa occorrono tempismo, coordinazione, equilibrio e capacità di salto.
Si può far ricorso al colpo di testa anche senza saltare: in questo caso si parla di "smorzata", cioè un passaggio corto effettuato con la testa, smorzando la traiettoria del pallone e deviandola verso un compagno.
- 
                     ΤεχνικήΑγώνας υπό όρους: headshotsΚεφαλιά - Εξαρτημένο παιχνίδι που εκπαιδεύει τις κεφαλιές, διανθισμένο με σταθμούς συντονισμού
- 
                     ΤακτικήΟριστικοποίηση: επιλογή χώρου για επίθεσηΤελειώματα στην εστία - Άσκηση σε συμπεράσματα με υποδεέστερες σέντρες ή πλάγιες σέντρες με επιλογή επιθετικού χώρου στο σημείο πτώσης της μπάλας
- 
                     ΤεχνικήΑναερόβια ικανότητα σε συνδυασμό με βασική τεχνικήΑναερόβιο γαλακτικό κατώφλι - Άσκηση για την ανάπτυξη της κυριαρχίας της μπάλας υπό αναερόβια ικανότητα
- 
                     ΤεχνικήΕκπαίδευση με μπαλόνια για τα μικρά παιδιάΧτύπημα - Πριν από ένα ποδόσφαιρο, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε φουσκωτά μπαλόνια για παιδιά
- 
                     ΤεχνικήΧειροσφαίριση με κεφαλιάΚεφαλιά - Άσκηση για την εξάσκηση αμυντικών και επιθετικών καταστάσεων με κεφαλιές
- 
                     Φυσική κατάστασηΦυσικός σταθμός - Ταχύτητα με διαγώνια πάσα και σουτ στο τέρμα - Barcelona FCSpeed - Φυσικόε σταθμός από την Barcelona FC, χρήσιμο για την προπόνηση ταχύτητας, πάσες σε περιορισμένους χώρους, σέντρες και σουτ
- 
                     ΤεχνικήΠαιχνίδι μικρής διάρκειας: ΚεφαλιέςHeading - Παιχνίδι μικρής διάρκειας για την εξάσκηση των κεφαλιών
- 
                     Φυσική κατάστασηΦυσική προπόνηση για αθλητική αντίστασηAerobic power - Αθλητικός σταθμός με πολλαπλά βήματα για την αύξηση της αερόβιας αντίστασης
- 
                     ΤεχνικήΤεχνική κινητική δεξιότητα: Διπλό γύρισμα!Aerobic power - Τεχνική κινητική δεξιότητα για την ανάπτυξη αερόβιας δύναμης προπόνηση αρκετών παικτών τεχνικές πτυχές: μεταβίβαση της μπάλας με ταχύτητα, μακρινή πάσα, πάσα, πάρε-δώσε, πλάγιο άουτ και σουτ
- 
                     ΤακτικήΣυλλογικές αμυντικές τακτικές: Γκολ άμυναςDefending Principles - Πώς να προπονήσετε την αμυντική φάση, ανάλογα με τους τελικούς τύπους παιχνιδιού: διαγώνιος, μακρινή μπάλα, πάσα εδάφους

 
            




































































