Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας

Αναερόβια ισχύς - Άσκηση για τη βελτίωση του ρυθμού καθαρισμού του γαλακτικού οξέος και των διάφορες τεχνικές δεξιότητες

Μεταβάσεις - Άσκηση για την εξάσκηση της κατοχής της μπάλας κατά τη διάρκεια του power play και για την ενθάρρυνση των θετικών μεταβάσεων

Πάσα - Rondo 4v2 για να εκπαιδεύσει την κατοχή της μπάλας

Τελειώματα στην εστία - Μια χρήσιμη άσκηση για την εξάσκηση της τοποθέτησης και των αντικινήσεων για να προσπαθήσετε να χάσετε τον μαρκαδόρο.

Πίεση - Εκπαίδευση των παικτών να αμύνονται σε υπεράριθμους, προκειμένου να βελτιωθεί η πίεση

Κατοχή μπάλας - Εκπαίδευση στην κατοχή της μπάλας και στις τεχνικές κινήσεις (ντρίμπλα, πάσα και προσανατολισμένος έλεγχος) υπό πίεση

Κατοχή μπάλας - Απλοποιημένο παιχνίδι 5 εναντίον 5 για κατοχή μπάλας και τελείωμα σε αριθμητική υπεροχή

Τριγωνικές σχέσεις στην κατοχή της μπάλας - Προκαθορισμένο παιχνίδι με το γήπεδο χωρισμένο σε τρεις ζώνες και περιορισμένο χώρο

1 εναντίον 1 - Χρήσιμο σεμινάριο για να εκπαιδεύσετε τη θέση, να νικήσετε τον αντίπαλο και να κάνετε αντίθεση

Κατοχή μπάλας - Κατάσταση 2 εναντίον 2 με δύο στηρίγματα με στόχο τη διατήρηση της κατοχής της μπάλας για όσο το δυνατόν μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.