Παιχνίδι από πλάγια και σουτ - PSV Eindhoven
Στόχος
Εξοπλισμός
- 1 ρυθμιστικός στόχος
- 3 κώνοι
- επαρκείς μπάλες για το περίγραμμα του γηπέδου
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: μισό γήπεδο (50x50 μέτρα)
- Παίκτες: 15 + τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 14 λεπτά
- Σετ: 2 σειρές των 5 λεπτών που διαδέχονται 2 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση από τις προπονήσεις του PSV για την εξάσκηση της τεχνικής στην πάσα, το σουτ και την εκτέλεση κινήσεων μικρού μήκους |
Πάσα, Υποστήριξη - στήριγμα, Μακρινή πάσα, Τελειώματα στην εστία, Συρτό σουτ από μακρινή απόσταση |
Οργάνωση
Τοποθετήστε έναν κώνο εκκίνησης μέσα στον κύκλο του μισού γηπέδου (ζώνη Α). Τοποθετήστε έναν κώνο 5 μέτρα μακριά από το κουτί (ζώνη Β). Τοποθετήστε τον τελευταίο κώνο μεταξύ των 2 κώνων περίπου 10 μέτρα μακριά από το κουτί (ζώνη Γ).
Περιγραφή
- Τοποθετήστε 3 παίκτες κοντά στους κώνους
Με το σήμα εκκίνησης, ο παίκτης στη ζώνη Α δίνει πάσα στον παίκτη στη ζώνη Β (πάσα 1)
Ο παίκτης στη ζώνη Β λαμβάνει τη μπάλα και πασάρει στον παίκτη στη ζώνη Γ που κινείται (πάσα 2)
Ο παίκτης στη ζώνη Γ κινείται προς τον παίκτη στη ζώνη Α (κίνηση 1) και στη συνέχεια τρέχει προς το κουτί (κίνηση 2) λαμβάνει την μπάλα και σουτάρει στο τέρμα (σουτ 3)
Μόλις ολοκληρωθεί η ενέργεια: -
- Ο παίκτης στη ζώνη Α αντικαθιστά τον παίκτη στη ζώνη Β
- Ο παίκτης στη ζώνη Β αντικαθιστά τον παίκτη στη ζώνη Γ
- Ο παίκτης στη ζώνη Γ ανακτά τη μπάλα και μετακινείται στη ζώνη Α
Μετά την πρώτο σετ, κάντε την ίδια άσκηση στην αντίθετη πλευρά.
Παραλλαγές
- Αναγκάστε τον παίκτη στη ζώνη Β να εκτελέσει παιχνίδι από πλάγια στην πρώτη πρόθεση
- Αύξηση της απόστασης μεταξύ ζώνης Β και Α
Προπονητικά σημεία
- Επικεντρωθείτε στη ζώνη Α και τη ζώνη Β, η πάσα και το παιχνίδι από τις πλευρές είναι απαραίτητα για να φτάσετε στο σουτ.
- Αποφύγετε τις παύσεις ή τη σπατάλη χρόνου κατά τη διάρκεια του σετ
- Επικεντρωθείτε στην τοποθέτηση του υποστηρικτικού ποδιού κοντά στη μπάλα
- Χτυπήστε την μπάλα στο κέντρο χρησιμοποιώντας το μέρος του πέλματος
- Διατηρήστε τα μάτια στη μπάλα
- Τα χέρια ανοιχτά για να αποκτήσετε σταθερότητα
