Σταθερή κατοχή μπάλας σε ζευγάρια
Στόχος
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- Μπάλες
- 5 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x25 μέτρα
- Παίκτες: από 10 έως ολόκληρη την ομάδα (σε ζυγούς αριθμούς)
- Διάρκεια: = 15 λεπτά
- Σετ:3 σετ των 4 λεπτών η καθεμία με 1 λεπτό αποκατάστασης ενδιάμεσα.
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Κατοχή μπάλας με σταθερά ζεύγη και μαρκάρισμα man-to-man |
Creating space, Mark, Passing, Body shape, Intercepting, Coordination, Προσανατολισμός, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Τοποθέτηση, Μαρκάροντας τον αντίπαλο, Ανάκτηση της μπάλας, Κινητικότητα, Κατοχή μπάλας |
Οργάνωση
Οι παίκτες τοποθετούνται ελεύθερα στον αγωνιστικό χώρο. Χωρίστε τους σε δύο ομάδες.
Περιγραφή
- Οι παίκτες έχουν ελεύθερες επαφές με την μπάλα που εναλλάσσονται με πάσα με μία επαφή.
- Οι παίκτες που έχουν την μπάλα στην κατοχή τους πρέπει να την κρατήσουν
- Οι παίκτες χωρίς μπάλα μαρκάρουν man-to-man προσπαθώντας να ανακτήσουν την μπάλα
Κανόνες
- Αν ανακτήσουν την μπάλα, την περνούν σε έναν συμπαίκτη τους.
- Μετά από πέντε διαδοχικές πάσες η ομάδα κερδίζει 1 πόντο
Παραλλαγές
- Προσθέστε 1 πόντο όταν ένας παίκτης ανακτά τη μπάλα και κάνει έγκυρη πάσα σε συμπαίκτη του.
Προπονητικά σημεία
- Προσοχή στα περάσματα και στις δεξιότητες απώλειας του δείκτη
- Εξηγήστε πώς μια πάσα με το πόδι που βρίσκεται πιο μακριά από τον αντίπαλο βοηθάει τον συμπαίκτη του
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες να εξετάζουν τον αγωνιστικό χώρο για να δουν πού μπορούν να πασάρουν την μπάλα ακόμη και πριν την παραλάβουν
- Αλλάξτε το μέγεθος του γηπέδου ανάλογα με τις δεξιότητες των παικτών
- Η αύξηση του μεγέθους του γηπέδου ενισχύει την ένταση
