Εξοπλισμός
- 8 πόλοι
- 8 μπάλες
- 4 γιλέκα
- 4 δείκτες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15 x 15 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 σετ των 3 λεπτών διανθισμένα με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης.
Σύνοψη
Απλή άσκηση για την ενθάρρυνση των παικτών για ξαφνικές αλλαγές του πλαισίου και του στόχου σε καταστάσεις 1 εναντίον 1
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
