Αμυντική ζώνη
Disporsi in modo tale da stringere più possibile il campo libero agli avversari. Scaglionarsi significa anche essere in grado di dare copertura reciproca ai compagni.
-
Φυσική κατάσταση
Κατοχή μπάλας 4 έναντι 2
Αναερόβια ισχύς - Άσκηση για τη βελτίωση του ρυθμού καθαρισμού του γαλακτικού οξέος και των διάφορες τεχνικές δεξιότητες




























































