Προθέρμανση για την προπόνηση διαφόρων τακτικών-τεχνικών στοιχείων

Άσκηση για την εκπαίδευση των παικτών να διατηρούν την κατοχή της μπάλας, τις μεταβάσεις και τα διεισδυτικά τρεξίματα στην περιοχή από τη δεύτερη γραμμή

Άσκηση για την εξάσκηση διαφόρων δεξιοτήτων όπως το Wall Pass (δώσε και πήγαινε), η πάσα και η διαχείριση του χώρου

Μικρό παιχνίδι για την ανάπτυξη της ικανότητας κατασκευής του παιχνιδιού ξεκινώντας από τους κεντρικούς αμυντικούς και την τόνωση των μεταβάσεων.