Παιχνίδι μικρής διάρκειας για την εξάσκηση των κεφαλιών

Σταθμός υπό όρους για την εκγύμναση της αερόβιας δύναμης

Αυτή η άσκηση, που χρησιμοποιήθηκε πολλές φορές από τον Φρανκ ντε Μπουρ, αποσκοπεί στη βελτίωση της φυσικής προετοιμασίας των παικτών

Άσκηση από τη φάση της φυσικής προετοιμασίας της Μπάγερν, χρήσιμη για την προπόνηση διαφόρων πτυχών.