4 + τερματοφύλακας εναντίον 4 στο πρέσινγκ + 2 τζόκερ
Στόχος
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 6 γιλέκα (4 ενός χρώματος και 2 άλλου)
- 1 γκολ
- 3 στύλοι
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60×50 μέτρα
- Παίκτες: 10 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 8 λεπτών με ανάπαυση 1'30'' μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση για την εκμάθηση των αρχών της κατασκευής από κάτω προς τα πάνω |
Οπτική αντίληψη, Προσανατολισμένη υποδοχή, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Σουτ στην εστία, Τοποθέτηση, Ανάκτηση της μπάλας, Τάκλινγκ, Κινητικότητα, Numerical superiority (attack), Position unmarking, Πίεση, Μαρκάρισμα με υπομονή (περιμένω τον αντίπαλο - οπισθοχώρηση), Μεταβάσεις |
Οργάνωση
Η άμυνα στήνεται με τον τερματοφύλακα να ξεκινάει το παιχνίδι. Στο κέντρο του γηπέδου θα έχετε αριθμητική υπεροχή με τους δύο τζόκερ σε ρόλο μεσοεπιθετικού. Στο κέντρο του γηπέδου υπάρχουν τέσσερις επιθετικοί που θα πρέπει να περάσουν υπό πίεση- μόλις κερδίσουν την μπάλα μπορούν να έχουν τη βοήθεια των δύο τζόκερ μεσοεπιθετικών για να φτάσουν στην τελική προσπάθεια.
Η άσκηση προέρχεται από το ηλεκτρονικό βιβλίο:
Περιγραφή
- Η δράση ξεκινάει από τον τερματοφύλακα της ομάδας που έχει την κατοχή- δημιουργείται ένα 4 + τερματοφύλακας εναντίον 4 επιθετικών + 2 τζόκερ.
- Η ομάδα που έχει την κατοχή πρέπει να χτίσει το παιχνίδι από κάτω για να ξεφύγει από την πίεση του αντιπάλου προσπαθώντας να σκοράρει σε ένα από τα τρία δοκάρια στο κέντρο του γηπέδου
- Οι τέσσερις που δεν έχουν την κατοχή πρέπει να αναχαιτίσουν, να κλείσουν τους χώρους και, μόλις έχουν την μπάλα, μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα δύο τζόκερ ως στηρίγματα για να πάνε και να τελειώσουν όσο το δυνατόν πιο γρήγορα στο τέρμα
Κανόνες
- Κάθε ενέργεια πρέπει να ξεκινάει από τον τερματοφύλακα
Παραλλαγές
- Παίζοντας με δύο επαφές
- Όταν η ομάδα που δεν έχει την κατοχή της μπάλας ανακτά την μπάλα πρέπει να κάνει τουλάχιστον τρεις πάσες πριν σουτάρει προς το τέρμα
Προπονητικά σημεία
- Για παίκτες που έχουν την κατοχή:
- Είναι σημαντικό η άσκηση να πραγματοποιείται με υψηλή ένταση
- Φροντίστε για τον πρώτο έλεγχο και τον προσανατολισμό του ανοιχτού σώματος προς τους συμπαίκτες και το παιχνίδι
- Πραγματοποίηση πάσας με τη σωστή ένταση
- Φροντίστε για την τεχνική πτυχή της υποδοχής και της πάσας
- Διατήρηση των σωστών αποστάσεων με τον σωστό συγχρονισμό στην πάσα και στην εκτέλεση φάσεων
- Προσπάθεια να συνηθίσει ο παίκτης να γνωρίζει πού πρέπει να κάνει το παιχνίδι πριν λάβει την μπάλα
- Ανταλλαγή μεταξύ των δύο τζόκερ: όταν ο ένας πέφτει ανάμεσα στους κεντρικούς αμυντικούς, ο άλλος κάνει την αντίθετη κίνηση ανεβαίνοντας ανάμεσα στις γραμμές
- Οι παίκτες πρέπει να είναι σε θέση να διαβάζουν την τακτική κατάσταση
- Συγχρονισμός μεταξύ των κινήσεων των παικτών
- Διατήρηση της οπτικής επαφής και κλήση "άνθρωπος" ή "σόλο" αν είναι απαραίτητο
- Σε περίπτωση απώλειας της μπάλας, γρήγορη αλλαγή στάσης από επιθετική σε αμυντική
- Για παίκτες που δεν έχουν κατοχή:
- Συγκέντρωση στην κατάκτηση της μπάλας
- Κλείσιμο των γραμμών πάσας
- Ψάξτε για την αναχαίτιση
- Εκτέλεση συντονισμένων κινήσεων
- Τόνωση της επιθετικής μετάβασης
- Κατά την κατάκτηση της μπάλας, αλλαγή στάσης από αμυντική σε επιθετική
