Κάτω των 12

Cross Crawl

Μια σειρά από ασκήσεις ενός ατόμου, ζεύγους και...

Δεξιότητες τερματοφύλακα Βασικές κινητικές δεξιότητες

Παιχνίδι: πάρτε τα μανταλάκια

Ένα διασκεδαστικό παιχνίδι για να μάθετε πώς να...

Τεχνική Προσανατολισμός

6 έναντι 5 σε ένα αντίπαλο ημίχρονο

Μια άσκηση για να μάθετε να προσαρμόζετε τον πρ...

Τακτική Προσανατολισμός

Σκυταλοδρομία χωρίς μπάλα με άλμα επί κοντώ

Προτεινόμενο παιχνίδι για τη βασική δραστηριότη...

Φυσική κατάσταση Τρέξιμο

Άσκηση για το σχολικό ποδόσφαιρο: χειρισμός της μπάλας και 1-on-1

Σχολή ποδοσφαίρου: διδασκαλία βασικών προτύπων ...

Τεχνική Συναρμοστικές ικανότητες

Rondo 4 εναντίον 2 με αλλαγή θέσεων

Ολοκληρωμένη άσκηση που εξελίσσεται σε ένα κλασ...

Τακτική Κατοχή μπάλας

3 εναντίον 3 + 3

Άσκηση καταστάσεων για τον έλεγχο της αμυντικής...

Τακτική Αμυντικές κινήσεις

Τεχνική προθέρμανση - Περιφερειακή όραση, πάσα και οδήγηση της μπάλας

Βελτίωση της τεχνικής των παικτών με ταυτόχρονη...

Τεχνική Πάσα

Ξεκλειδώστε τις δυνατότητές σας

Πρόσβαση σε premium ασκησιολόγιο και τακτικές

Εγγραφείτε τώρα

Μίνι ράγκμπι

Πρόταση άσκησης για την ανάπτυξη της ταχύτητας ...

Φυσική κατάσταση Αντοχή

Χειροσφαίριση με κεφαλιά

Άσκηση για την εξάσκηση αμυντικών και επιθετικώ...

Τεχνική Κεφαλιά

Περνώντας από πολύχρωμους σταθμούς

Γνωστική άσκηση για την εξάσκηση της ακρίβειας ...

Τεχνική Passing

Δεξιότητες συνδυασμού και 1 εναντίον 1 για σουτ στο τέρμα

Τεχνικό-συντονιστικό κύκλωμα για την ανάπτυξη δ...

Τεχνική Coordination

Τεχνικό διπλό τετράγωνο + κατάσταση 1 εναντίον

Τεχνικός σταθμός στον έλεγχο της μπάλας συν κα...

Τεχνική 1v1

2 εναντίον 2 με στόχο

Άσκηση 2 εναντίον 2 χρήσιμη για την προπόνηση ε...

Τακτική 2v2

Τεχνικό και συντονιστικός σταθμός: δύο τρίγωνα

Συντονιστικός σταθμός με τρεις σταθμούς για τη ...

Τεχνική Technical

Θέση ελέγχου: Χρήση της επιτυχίας και της αποτυχίας για την απόκτηση ωφελειών

Οφέλη από την υποκειμενική αντίληψη του παίκτη ...

Psychology Education

Καθορισμός στόχων: Το πιο αποτελεσματικό και διαρκές κίνητρο

Η παρακίνηση στο ποδόσφαιρο είναι το ψυχολογικό...

Psychology Education

Κατοχή μπάλας - 6 εναντίον 3

Προπονημένο παιχνίδι για την προώθηση της κατοχ...

Τακτική Possession

Σλάλομ, πάσα και τελείωμα - Valencia FC

Χρήσιμη άσκηση για την εξάσκηση της πάσας και τ...

Τεχνική Shooting

Ευκινησία και οδήγηση της μπάλας - Valencia FC

Με αυτή την άσκηση εξασκούμε την ευκινησία, την...

Φυσική κατάσταση Running with the ball

Σουτ και με τα δύο πόδια

Άσκηση για σουτ στο τέρμα, εξάσκηση της χρήσης ...

Τεχνική Shooting

Τεχνική προθέρμανση με τερματοφύλακες

Πώς να εξασκήσετε την τεχνική προθέρμανση που ε...

Τεχνική Footwork

4 vs 2: Θετική και αρνητική μετάβαση

Απλοποιημένο παιχνίδι για την εξάσκηση της διατ...

Τακτική Transition

Rondo 4 vs 2: Ο επιθετικός απομακρύνεται από τον δείκτη

Προετοιμασία για την αναζήτηση βάθους μέσω των ...

Τακτική Depth