Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας

Possession - Παιχνίδι μικρού χώρου 3 εναντίον 2 για την εξάσκηση κατοχής μπάλας, ξεμαρκαρίσματος και μεταβάσεων.

Βάθος - Προπαρασκευαστική άσκηση 3 εναντίον 2 για την εύρεση βάθους με κόψιμο από εξωτερικό παίκτη

Body shape - Κατάσταση 3 εναντίον 2 με αμυντική μετακίνηση και «ανοιχτό» χειρισμό της μπάλας από τους αμυντικούς, με έμφαση στην κίνηση κοψίματος και την επίθεση στον χώρο (βάθος) από τους επιθετικούς.

3 εναντίον 2 - Παίξτε σε κατάσταση αριθμητικής υπεροχής 3 εναντίον 2 για να οδηγηθείτε στην περιοχή του τέρματος με μεταβιβάσεις.

Possession - Η άσκηση του Mikel Arteta για να εκπαιδεύσει τους παίκτες να αναζητούν αριθμητική υπεροχή κατά την κατοχή της μπάλας

Πλάγιο άουτ - Κατάσταση παιχνιδιού που αρχίζει από ένα lineout και τελειώνει με σουτ στην εστία ή σουτ μετά από πλάγιο άουτ

Κατοχή μπάλας - Προτεινόμενο rondo 7-on-3 με 6 παίκτες + 1 εσωτερικό παίκτη για την εξάσκηση της κινητικότητας κατά την κατοχή της μπάλας

Κατοχή μπάλας - Rondo χρήσιμο για την προπόνηση της επιλογής, της τεχνικής και της εκρηκτικής δύναμης

1 εναντίον 1 - Rondo 3 εναντίον 1, συν 1 εναντίον 1 στο πλάγιο άξονα για σέντρα στην περιοχή και τελείωμα στο τέρμα

Numerical inferiority (defense) - Άσκηση για την προπόνηση της άμυνας γκολ σε αριθμητική υστέρηση