Ένας σταθμός που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της προετοιμασίας για την προπόνηση ταχύτητας και αντίστασης

Ταυτόχρονες καταστάσεις 2 εναντίον 1 και 1 εναντίον 1 ακολουθούμενες από τεχνικούς σταθμούς για την εξάσκηση της κατοχής της μπάλας και της πάσας με σκοπό το διπλό σουτ στο τέρμα.

Άσκηση 2 εναντίον 2 χρήσιμη για την προπόνηση επιθετικών και αμυντικών φάσεων

Άσκηση διαλειμματικής προπόνησης για την προπόνηση δύναμης και αντίστασης σε ένα σταθμό