Με αυτή την άσκηση οι παίκτες μαθαίνουν τις σωστές κινήσεις στον αγωνιστικό χώρο τόσο για την αμυντική όσο και για την επιθετική φάση.

Κατάσταση παιχνιδιού για την εκπαίδευση της αμυντικής θέσης για άμεση υποχώρηση μετά την απώλεια της μπάλας.

Άσκηση για την εξάσκηση διαφόρων πτυχών της κατοχής μέσα σε ένα πεδίο που χωρίζεται σε τρία μέρη

Γρήγορη ανάκαμψη από τον αμυντικό που πρέπει να αποτρέψει το σουτ του επιθετικού