Χρήσιμη άσκηση για τη δημιουργία αποτελεσματικών ενεργειών φάσης κρούσης στην αντεπίθεση

Τεχνικός σταθμός για τη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας και της εκρηκτικής δύναμης με διαλειμματική προπόνηση

Χρήσιμη άσκηση με την μπάλα για την προπόνηση της ευκινησίας και της ταχύτητας

ΤΟ "ΛΑΘΟΣ 9". ΟΙ ΑΡΧΕΣ: Ο Λουτσιάνο Σπαλέτι δεν εφηύρε το "ψεύτικο 9άρι", αλλά σίγουρα ήταν αυτός που έφερε ξανά στο προσκήνιο αυτή την ερμηνεία του παραδοσιακού ρόλου του σέντερ φορ.