Άσκηση για τη βελτίωση της αερόβιας αντίστασης και την ανάπτυξη δύναμης

Για την προπόνηση της ταχύτητας, των αγώνων και της κατοχής της μπάλας μπορεί να είναι αρκετή μία μόνο άσκηση. Η επαρκής ένταση καθιστά αυτή την άσκηση την ιδανική επιλογή για να δουλέψετε σε...

Άσκηση 2 εναντίον 1 με σουτ στο τέρμα

Άσκηση για τη βελτίωση των παρεμβολών, των επιθετικών κινήσεων κοπής, του πλάτους του παιχνιδιού και του σκοραρίσματος