Αερόβια ισχύς
Αερόβια ισχύς
Αρχική μεταβολική πορεία με τέντωμα και επιτάχυνση
Σταθμός εκγύμνασης με διατάσεις και επιταχύνσεις για αθλητική προετοιμασία
Δυσκολία:
Αντρική Ομάδα, Κάτω των 21, Κάτω των 17, Κάτω των 15
Deep
Κατοχή της μπάλας με διαλείπουσες αρχές για την...
Αγώνας τεσσάρων τομέων με διαφορετικούς στόχους ανά ομάδα
Παιχνίδι μικρής διάρκειας για προπόνηση μετά το...
Ανταλλαγή και ολοκλήρωση
Κατοχή της μπάλας που γυμνάζει τον αναερόβιο μη...
7 εναντίον 7 με δύο γκολ
7 εναντίον 7 κλιμακωτό παιχνίδι για τη βελτίωση...
Μικρό παιχνίδι 4 εναντίον 2: υψηλή ένταση και μεταβάσεις
Κατοχή μπάλας υψηλής έντασης σε αριθμητική υπερ...
Διακοπτόμενο τρέξιμο 40 δευτερόλεπτα - 30 δευτερόλεπτα για 200 μέτρα
Στεγνή αερόβια άσκηση για την αύξηση της ικανότ...
Διακοπτόμενο τρέξιμο 15 δευτερόλεπτα - 15 δευτερόλεπτα με αλλαγές κατεύθυνσης 180 μοιρών
Ξηρή αερόβια άσκηση για την αύξηση της ικανότητ...
Παιχνίδι θέσης 4 εναντίον 4 + 3 τζόκερ
Παιχνίδι θέσης για την εξάσκηση της κατοχής της...
Αερόβια τεχνική και αντίσταση: Ατομική τεχνική και σπριντ χωρίς μπάλα
Άσκηση βασικής τεχνικής με ένα μέρος αφιερωμένο...
Αερόβια άσκηση: Juventus FC
Βελτιώστε την αερόβια αντοχή, την ακρίβεια στην...
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
