Προπόνηση ταχύτητας με καταστάσεις 2 εναντίον 1

Προπόνηση που αναπτύσσει τη δύναμη μέσω της εργασίας αλλαγής κατεύθυνσης

Άσκηση με υπό όρους στοιχεία σε ένα τεχνικό-τακτικό καθεστώς

Άσκηση που προπονεί την τεχνική της ντρίπλας και την εκρηκτική δύναμη