Άσκηση για την αύξηση της κινητικότητας των αρθρώσεων του ισχίου με εμπόδια

Άσκηση καταστάσεων για την εξάσκηση των μεταβάσεων από επιθετική και αμυντική άποψη

Δραστηριότητες αποφόρτισης που πρέπει να εκτελούνται στο τέλος της προπόνησης

Τεχνικές-γνωστικές ασκήσεις για την εξάσκηση της τεχνικής δεξιότητας της μετάδοσης σε διάφορους τρόπους