Σύνοψη
Απευθείας από την Ακαδημία Νέων της Ατλέτικο Μαδρίτης, μια άσκηση για την προπόνηση ενός συνδυασμού πασών μεταξύ πολλών συμπαικτώνΔευτερεύοντες στόχοι
Slip, Προσανατολισμένη υποδοχή, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Υποστήριξη - στήριγμα, Αμυντικός, Μέσος, ΕπιθετικόςΟργάνωση
Τοποθετήστε τις κούκλες και τον αρχικό κώνο όπως φαίνεται στην εικόνα. Δίπλα στην κούκλα στο κέντρο βρίσκεται ο παίκτης Β, ενώ δίπλα στην άλλη κούκλα και τον αρχικό κώνο οι παίκτες τοποθετούνται ανά ζεύγη. Η μπάλα πηγαίνει στον παίκτη Α.
Περιγραφή
Εκτέλεση ασκήσεων:
- Ο Α πασάρει την μπάλα στον Β
Ο Β επιστρέφει την μπάλα στον Α
Ο Α πασάρει την μπάλα στο σπριντ προς τα εμπρός στο χώρο του Γ
Ο Γ πασάρει την μπάλα στον Δ
Ο Δ εκτελεί τράβηγμα για τον Β που έχει μετακινηθεί προς υποστήριξη, περνώντας γύρω από την κούκλα
Ο Δ, με κίνηση πίσω από την κούκλα, δέχεται την πλάγια πάσα επιστροφής του συμπαίκτη του Β (ένα-δύο)
Ο Δ πασάρει την μπάλα προς τον Ε που έρχεται να υποδεχθεί μπροστά από την κούκλα
Ο E πασάρει προς τον F που περιμένει στον αρχικό κώνο
Ο ΣΤ ξεκινάει ξανά την άσκηση
Σωστή εναλλαγή των παικτών:
- Ο A πηγαίνει στη θέση του B μετά από πάσα στον συμπαίκτη του C
Ο Β πηγαίνει στη θέση του Γ μετά την ολοκλήρωση του συνδυασμού με τον Δ
Ο Γ πηγαίνει στη θέση του Δ
Η Δ παίρνει τη θέση της Ε
Ο Ε πηγαίνει στη θέση του Α στην ουρά περιμένοντας τη σειρά του να ξεκινήσει
Αντιστρέψτε την κατεύθυνση εκκίνησης μετά από κάθε σετ.
Προπονητικά σημεία
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες να διατηρούν σταθερή συγκέντρωση κατά τη διάρκεια της άσκησης για τη βελτίωση της τεχνικής
- Ενθαρρύνετε τους παίκτες να εκτελούν την άσκηση με γρήγορο ρυθμό
- Ταχύτητα και ποιότητα της πάσας της μπάλας
- Σύντομος χρόνος μεταξύ ελέγχου και πάσας
- Επίθεση στην μπάλα κατά την υποδοχή της πάσας
- Ο παίκτης Γ πρέπει να δέχεται την πάσα εν κινήσει
- Ανάλογα με την τεχνική ποιότητα των παικτών, μπορεί κανείς να εκτελέσει μια άσκηση με ένα άγγιγμα
Δυσκολία:
Κατηγορία:
Ηλικία:
Ετικέτα:
Θεματική ενότητα:
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
