Ενεργοποίηση με διαδρομή συντονισμού και υψηλή λαβή

Σταθμός συντονισμού για τους τερματοφύλακες που...

Δεξιότητες τερματοφύλακα Τεχνική πιασίματος της μπάλας

Η μάχη των Γαλατών

Μια σειρά από απλά παιχνίδια για να συνηθίσει ο...

Δεξιότητες τερματοφύλακα Ισσοροπία

Cross Crawl

Μια σειρά από ασκήσεις ενός ατόμου, ζεύγους και...

Δεξιότητες τερματοφύλακα Βασικές κινητικές δεξιότητες

Παιχνίδι: πάρτε τα μανταλάκια

Ένα διασκεδαστικό παιχνίδι για να μάθετε πώς να...

Τεχνική Προσανατολισμός

6 έναντι 5 σε ένα αντίπαλο ημίχρονο

Μια άσκηση για να μάθετε να προσαρμόζετε τον πρ...

Τακτική Προσανατολισμός

Σκυταλοδρομία χωρίς μπάλα με άλμα επί κοντώ

Προτεινόμενο παιχνίδι για τη βασική δραστηριότη...

Φυσική κατάσταση Τρέξιμο

Rondo 4 εναντίον 2 με αλλαγή θέσεων

Ολοκληρωμένη άσκηση που εξελίσσεται σε ένα κλασ...

Τακτική Κατοχή μπάλας

Σύνδεση βάθους για τριπλές μονάδες

Επιθετικό βάθος και συγχρονισμός απέναντι σε μι...

Τακτική Βάθος

Ξεκλειδώστε τις δυνατότητές σας

Πρόσβαση σε premium ασκησιολόγιο και τακτικές

Εγγραφείτε τώρα

Η αρένα των οκτώ επιλογών

Πρόταση άσκησης με γνωστικά στοιχεία για τη βελ...

Τεχνική Προσανατολισμένη υποδοχή

3 εναντίον 3 + 3

Άσκηση καταστάσεων για τον έλεγχο της αμυντικής...

Τακτική Αμυντικές κινήσεις

Επιθετικός συνδυασμός για 3-5-2: επίθεση από το κέντρο

Προτεινόμενος επιθετικός συνδυασμός για την ενό...

Τακτική Μοτίβα επιθετικής ανάπτυξης

Επιθετικός συνδυασμός για το 4-3-1-2: κοντός κατά μήκος των δύο επιθετικών

Προτεινόμενη επιθετική δράση για το σχήμα 4-3-1...

Τακτική Μοτίβα επιθετικής ανάπτυξης

Χειροσφαίριση με κεφαλιά

Άσκηση για την εξάσκηση αμυντικών και επιθετικώ...

Τεχνική Κεφαλιά

Περνώντας από πολύχρωμους σταθμούς

Γνωστική άσκηση για την εξάσκηση της ακρίβειας ...

Τεχνική Passing

Προπονητικό παιχνίδι 10 εναντίον 10 - Borussia Dortmund BVB

Σε αυτή την άσκηση εξασκούμε το όραμα του παιχν...

Τακτική 4-2-3-1

Μικρό παιχνίδι - 6 εναντίον 4

Μικρό παιχνίδι 6vs4 το οποίο εξασκεί την κατοχή...

Τακτική Possession

Aerobic pig-in-the-middle of 6 vs 2: frontal and sideways passes

A pig-in-the-middle game at high rhythm to trai...

Φυσική κατάσταση Intercepting

Αναερόβια γυμναστική με μπάλα

Σωματική και γνωστική προπόνηση υψηλής έντασης

Φυσική κατάσταση Anaerobic lactic

Μικρό παιχνίδι 3 εναντίον 3 για αερόβια αντίσταση

Πώς να συνδυάσετε τη φυσική κατάσταση με το παι...

Φυσική κατάσταση Anaerobic lactic

Αμυντική ενότητα και αντεπίθεση - Η Λέστερ του Ρανιέρι - Άσκηση 1

Προπονητικό παιχνίδι για την αναπαράσταση ορισμ...

Τακτική Playing forward

Αμυντική ενότητα και αντεπίθεση - Η Λέστερ του Ρανιέρι - Άσκηση 2

Προπονητικό παιχνίδι για την αναπαράσταση ορισμ...

Τακτική Playing forward

Αμυντική ενότητα και αντεπίθεση - Η Λέστερ του Ρανιέρι - Άσκηση 3

Προπονητικό παιχνίδι για την αναπαράσταση ορισμ...

Τακτική Playing forward

Ένας ψεύτης επιθετικός: το ψεύτικο 9 - Άσκηση 2

Απλοποιημένο παιχνίδι για την τόνωση των παικτώ...

Τακτική Creating space

Ένας βαθιά κρυμμένος επιθετικός: το ψεύτικο 9 - Άσκηση 3

Απλοποιημένο παιχνίδι για την ενθάρρυνση των πα...

Τακτική Creating space