Παιχνίδι υπό όρους για την εξάσκηση της κίνησης μπλοκαρίσματος του αντιπάλου

Σταθμός γυμναστικής ελεύθερου σώματος και μπάλας με Rsa (επαναλαμβανόμενη ικανότητα σπριντ)

Σταθμός για την προπόνηση της ταχύτητας, της ταχύτητας, της ταχύτητας και της αντοχής σε ένα αναερόβιο καθεστώς

Κατοχή της μπάλας για να δουλέψουν οι γραμμές ελαφρού μαρκαρίσματος και πάσας