Τεχνική άσκηση με ντρίπλα και σουτ που συνιστάται στη φάση ενεργοποίησης

Ξηρή αερόβια άσκηση για την αύξηση της ικανότητας αντοχής μέσω διαλείποντος τρεξίματος με αλλαγές κατεύθυνσης 180°

Εκπαιδευτικό διαγώνιο πέρασμα για εκκίνηση και βάθος και τρίγωνο μέσω του σταθμού διαμαντιών

Άσκηση για την εκμάθηση των αρχών της κατασκευής από κάτω προς τα πάνω