Προτεινόμενη άσκηση για τη βελτίωση του ελέγχου της μπάλας σε ανταγωνιστικό πλαίσιο

Χρησιμοποιήστε ένα κανονικό μισό του γηπέδου για την άσκηση. Τοποθετήστε δύο στύλους σε απόσταση 5 μέτρων από την περιοχή πέναλτι, σε ευθυγράμμιση με τις κάθετες γραμμές της περιοχής του...

Εκπαιδεύστε τη μετάδοση της μπάλας και την προσανατολισμένη υποδοχή, φροντίζοντας τον συγχρονισμό του παιχνιδιού και τον χώρο απομάκρυνσης.

Στεγνό ζέσταμα ποδοσφαιριστή