Προετοιμασία για μυϊκή ενδυνάμωση με φυσική κυκλική προπόνηση
Στόχος
Εξοπλισμός
- 12 στεφάνες
- Μαρκαδόροι
- 1 πάγκος
- 12 χαμηλά εμπόδια
- 6 κώνοι
- 5 πάσσαλοι
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x40 μέτρα
- Παίκτες: 18
- Διάρκεια παιχνιδιού: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 φορές έως 3 λεπτά διανθισμένες με 1 λεπτό για παθητική αποκατάσταση
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Το σωματικό κύκλωμα επιτρέπει την επεξεργασία των παραμέτρων δύναμης και συντονισμού |
Συναρμοστικές ικανότητες, Αερόβια ικανότητα, Αερόβια ισχύς, Δύναμη, Εκρηκτικότητα |
Αυτό το περιεχόμενο είναι διαθέσιμο μόνο για εγγεγραμμένους χρήστες
To continue enter in
To continue enter in
With the subscription you will get:
- Access to YouCoachApp
- Exclusive Content
- Discount on e-Books and Videos
