Συνδυασμός τριών παικτών, προσποιήσεις και ολοκλήρωση
- 3 στύλους
- 1 κανονικό γκολ
- 2 δείκτες
- Μπάλες
- Χώρος παιχνιδιού: 40×40 μέτρα
- Παίκτες: 7 (6 κινήσεις + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 από 4 λεπτά με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Ανάπτυξη τακτικής 3 παικτών με συνδυασμό πασών για το συμπέρασμα στο γκολ |
Bent run, Cut, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Προσανατολισμένη υποδοχή, Υποστήριξη - στήριγμα, Σουτ στην εστία, Μοτίβα επιθετικής ανάπτυξης, Πίσω πάσα, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρε, Επικύνδυνη πάσα, αμυνα σε διασπαστική πάσα |
Σε απόσταση 40 μέτρων από το τέρμα, τοποθετήστε δύο όρια εκκίνησης σε απόσταση 10 μέτρων μεταξύ τους (κίτρινα όρια στο διάγραμμα): ο παίκτης Α με τη μπάλα και ο παίκτης Γ χωρίς τη μπάλα ξεκινούν από εδώ. Σε απόσταση 5 μέτρων από τα όρια εκκίνησης, σε ευθεία γραμμή με το κέντρο του τέρματος, τοποθετήστε ένα στύλο. Σε απόσταση 10 μέτρων από το κεντρικό δοκάρι, τοποθετήστε δύο ακόμη στύλους διαγώνια προς αυτό, όπως στην εικόνα, σε απόσταση 10 μέτρων μεταξύ τους: ο παίκτης Β στέκεται στη μέση μεταξύ των δύο στύλων κοντά στην περιοχή του πέναλτι. Ο τερματοφύλακας τοποθετείται για να υπερασπιστεί την εστία. Η άσκηση πραγματοποιείται σε ομάδες των 3 παικτών κάθε φορά. Η μία τριάδα πραγματοποιεί την ανάπτυξη των πάσων για το σουτ στο τέρμα, η άλλη τριάδα περιμένει στο πλάι για τη σειρά της. Οι 2 τριάδες παικτών εκτελούν εναλλάξ τις ίδιες αλυσιδωτές πάσες (πρώτα η μία και μετά η επόμενη συνεχώς σε όλη το σετ).
Η άσκηση προέρχεται από το ηλεκτρονικό βιβλίο:
- Ο παίκτης Α πασάρει την μπάλα στον συμπαίκτη Β
- Ο παίκτης Β, μετά από μια μακρόσυρτη κοντρα-κίνηση, ξεφορτώνει τη μπάλα με παιχνίδι με τοίχο προς τον Γ.
- Ο παίκτης Γ μεταβιβάζει την μπάλα προς την κίνηση του Α στην πορεία του συμπαίκτη του
- Ταυτόχρονα, ο παίκτης Β πραγματοποιεί κυκλική πορεία για να ανοίξει και επακόλουθο κόψιμο πίσω από το απέναντι δοκάρι για να δεχτεί την πάσα από τον Α
- Ο παίκτης Β ολοκληρώνει την ενέργεια με σουτ προς την εστία (από πρώτη πρόθεση ή μετά από προσανατολισμένη υποδοχή)
Στο τέλος του σετ, οι παίκτες εναλλάσσουν τις αρχικές τους θέσεις: ο Γ πηγαίνει να πάρει την μπάλα και εγκαθίσταται στο σημείο που προηγουμένως κατείχε ο Α, ο Α πηγαίνει στη θέση του Β και ο Β στο σημείο που προηγουμένως κατείχε ο Γ.
- Πραγματοποιήστε την ανάπτυξη της αλληλουχίας των πασών ξεκινώντας είτε από την κίνηση στα αριστερά του τέρματος (θέση Α) είτε από την κίνηση στα δεξιά του τέρματος (θέση Γ), αντιστρέφοντας την κατεύθυνση του παιχνιδιού ανάπτυξης.
- Φροντίδα του συγχρονισμού των αλλαγών (ένταση και ακρίβεια στην πάσα της μπάλας και σωστός συγχρονισμός της υπόδειξης και της κίνησης για την υποδοχή της πάσας)
- Ο παίκτης που τερματίζει πρέπει να προσπαθήσει να μην πέσει σε θέση οφσάιντ ελέγχοντας τον σωστό συγχρονισμό της δικής του απελευθέρωσης με κυκλική κίνηση για να ανοίξει, παρατηρώντας τη γραμμή οφσάιντ που σηματοδοτείται από τους 2 στύλους (προσομοίωση αντιπάλων)
- Όταν ο παίκτης πραγματοποιεί την απελευθέρωση με κυκλική κίνηση, δεν πρέπει ποτέ να πάρει τα μάτια του από τη μπάλα και να προσέξει την τεχνική του τρεξίματος και τη στάση του σώματός του
