Πρόταση άσκησης για τον κινητικό έλεγχο και τη σταθερότητα του κορμού

Συνεχής σουτ για την προπόνηση της αναερόβιας αντοχής και της ευστοχίας

Άσκηση που προπονεί το τελείωμα μέσα στην περιοχή του πέναλτι μετά από σπριντ με μέγιστη ταχύτητα

Απλοποιημένο παιχνίδι 3 εναντίον 2 με στόχο την πάσα στο χώρο ή στο πλάτος ανάλογα με τις κινήσεις των συμπαικτών ή των αντιπάλων.