Προετοιμασία για μυϊκή ενδυνάμωση με φυσική κυκλική προπόνηση
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 12 στεφάνες
- Μαρκαδόροι
- 1 πάγκος
- 12 χαμηλά εμπόδια
- 6 κώνοι
- 5 πάσσαλοι
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x40 μέτρα
- Παίκτες: 18
- Διάρκεια παιχνιδιού: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 φορές έως 3 λεπτά διανθισμένες με 1 λεπτό για παθητική αποκατάσταση
Σύνοψη
Το σωματικό κύκλωμα επιτρέπει την επεξεργασία των παραμέτρων δύναμης και συντονισμούΔευτερεύοντες στόχοι
Συναρμοστικές ικανότητες, Αερόβια ικανότητα, Αερόβια ισχύς, Δύναμη, Εκρηκτικότητα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
