Πώς να αναπτύξετε τη δύναμη υπό φυσικό φορτίο στους νέους με την μπάλα συνδυάζοντας την τεχνική και την υπό όρους δραστηριότητα

Βελτίωση της τεχνικής υψηλής έντασης με την προπόνηση των δεξιοτήτων αντίδρασης, προσαρμογής, πρόβλεψης και μετασχηματισμού

Τεχνικός σταθμός για δύναμη, σταθερότητα και ισορροπία

Άσκηση για την προπόνηση της ομάδας που έχει την κατοχή ώστε να προσελκύει τους αντιπάλους προς τη μπάλα με σκοπό να απελευθερώνει διαδρόμους πάσας.