Τακτική άσκηση για την εξάσκηση της στάσης, του μαρκαρίσματος και των κινήσεων στην άμυνα τριών ατόμων

Εκπαίδευση ταχύτητας και αντίδρασης με στοιχεία ψυχοκινητικής

Χωρίστε έναν χώρο 30x50 μέτρων σε τρείς γειτονικές ζώνες: μία κεντρική ζώνη 30x20 μέτρων και δύο πλάγιες ζώνες 30x15 μέτρων η κάθε μία.

Προπαρασκευαστική άσκηση για την εξεύρεση βάθους μέσω παρεμβάσεων παικτών