FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Πάσα και κίνηση - Τεχνικές επίθεσης
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 γκολ
- Μπάλες
- Δείκτες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60x60 μέτρα
- Παίκτες: 9
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ:3 από 4 λεπτά το καθένα με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Άσκηση για τη βελτίωση των αμυντικών παρεμβολών, των επιθετικών κινήσεων στο πλάτος του γηπέδου και των ενεργειών για σκοράρισμα
Οργάνωση
Άσκηση για τη βελτίωση των αμυντικών παρεμβολών, των επιθετικών κινήσεων στο πλάτος του γηπέδου και των ενεργειών για σκοράρισμα
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Μικρό παιχνίδι 5 contro 5
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 10 γιλέκα
- 2 τέρματα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x75 μέτρα
- Παίκτες: 20 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 3 λεπτών με 2 λεπτά ανάκαμψης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Μικρό παιχνίδι 5 εναντίον 5 για την ανάπτυξη μονομαχιών υψηλής έντασης
Οργάνωση
Μικρό παιχνίδι 5 εναντίον 5 για την ανάπτυξη μονομαχιών υψηλής έντασης
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Παιχνίδι σε τρεις ζώνες - Arsenal FC
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 2 γκολ
- Μπάλες
- 7 γιλέκα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x40 μέτρα
- Παίκτες: 16 (14 εν κινήσει + 2 τερματοφύλακες)
- Διάρκεια παιχνιδιού: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 8 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Παιχνίδι μικρού χώρου 4 εναντίον 2: υψηλή ένταση και μεταβάσεις
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 κώνοι
- 2 δείκτες
- 4 γιλέκα
- 4 στύλοι
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x20 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Διάρκεια παιχνιδιού: 12 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 2 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Κατοχή μπάλας υψηλής έντασης σε αριθμητική υπεροχή 4 εναντίον 2 για την προπόνηση της αερόβιας δύναμης, της αντοχής και των μεταβάσεων
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ειδικό μέρος προθέρμανσης: κατοχή μπάλας 5 εναντίον 5
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 5 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 20x25 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια: 5 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 40 δευτερολέπτων με 40 δευτερόλεπτα παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Άσκηση προθέρμανσης μετά τη νευρομυϊκή ενεργοποίηση με τη μορφή κατοχής μπάλας 5 εναντίον 5
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Βασικό πέρασμα και επανάκτηση
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 8 γιλέκα σε 2 διαφορετικά χρώματα
- 2 τέρματα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x33 μέτρα
- Παίκτες: 12 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 6 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Άσκηση καταστάσεων για την εξάσκηση της αναζήτησης διερχόμενων γραμμών μέσω της οριοθέτησης
Οργάνωση
Άσκηση καταστάσεων για την εξάσκηση της αναζήτησης διερχόμενων γραμμών μέσω της οριοθέτησης
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Θεματικό παιχνίδι 6-vs-6
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- Μπάλες
- 6 γιλέκα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x24 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια παιχνιδιού: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 8 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Τακτικός αγώνας 6 εναντίον 6 με το γήπεδο χωρισμένο σε δύο οριζόντιες ζώνες και γκολ
Οργάνωση
Τακτικός αγώνας 6 εναντίον 6 με το γήπεδο χωρισμένο σε δύο οριζόντιες ζώνες και γκολ
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Θεματικό παιχνίδι: Επιθετικές και αμυντικές ομάδες
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 7 γιλέκα
- 2 τέρματα
- Δείκτες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 35x40 μέτρα
- Παίκτες: 16 (14 εν κινήσει + 2 τερματοφύλακες)
- Διάρκεια: 30 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 ημίχρονα των 14 λεπτών με διαλείμματα των 2 λεπτών
Σύνοψη
Θεματικό παιχνίδι 8 εναντίον 8 με τον περιορισμό να είναι οι ομάδες μικρές και συμπαγείς
Οργάνωση
Θεματικό παιχνίδι 8 εναντίον 8 με τον περιορισμό να είναι οι ομάδες μικρές και συμπαγείς
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Επίθεση στη γραμμή άμυνας μέσω οργανωμένων συνδυασμών
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 7 γιλέκα
- 1 γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 50x50 μέτρα
- Παίκτες: 14 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 1 των 10 λεπτών
Σύνοψη
Άσκηση καταστάσεων για τη φάση τελειώματος στην εστία
Οργάνωση
Άσκηση καταστάσεων για τη φάση τελειώματος στην εστία
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Αριθμητική υπεροχή: διάσπαση των γραμμών του αντιπάλου
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 1 εστία
- 7 διακριτικά
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος άσκησης: 30x40 μέτρα
- Παίκτες: 14 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σειρές: 2 των 9 λεπτών η καθεμία
Σύνοψη
Situational drill to train players to create numerical superiority in the central area of the field
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.