FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Σταθμοί βελτίωσης τεχνικής
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 8 μικρά εμπόδια
- 2 πάσσαλοι
- 2 μικρές εστίες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 27x27 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 8
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ:4 σετ των 4 λεπτών η καθεμία με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης ενδιάμεσα.
Σύνοψη
Σταθμός τεχνικής και συντονισμού για την εξάσκηση του ελέγχου της μπάλας, του εύστοχου σουτ και των τεχνικών μεταβίβασης της μπάλας
Οργάνωση
Σταθμός τεχνικής και συντονισμού για την εξάσκηση του ελέγχου της μπάλας, του εύστοχου σουτ και των τεχνικών μεταβίβασης της μπάλας
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Τεχνικός σταθμός - BVB Borussia Dortmund
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 2 στύλοι διαφορετικών χρωμάτων
- 3 εμπόδια ("over")
- 8 κώνοι
- 1 τέρμα
- 1 δείκτης
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x50 μέτρα
- Παίκτες: όλοι οι παίκτες κίνησης + τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 3 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Χρήσιμη άσκηση για την προπόνηση διαφόρων ποδοσφαιρικών πτυχών, συμπεριλαμβανομένης της ταχύτητας, της ολοκλήρωσης και του προσανατολισμένου ελέγχου
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Θεματικός αγώνας: 4 εναντίον 4 +1 με πλάγια στηρίγματα.
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 6 δείκτες
- Μπάλες
- 4 στύλοι
- 5 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 21x21 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια: 16 λεπτά
- Σετ:4 παιχνίδια των 3 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μετά από κάθε σετ
Σύνοψη
Κατοχή της μπάλας σε μικρούς χώρους για την εξάσκηση των γρήγορων μεταβιβάσεων και της γρήγορης σκέψης και εκτέλεσης
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Θεματικό παιχνίδι: επίθεση από τα άκρα προς την εστία
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 2 κώνοι
- 8 γιλέκα
- 2 γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 35x45 μέτρα
- Παίκτες: 18 (16 κίνηση + 2 τερματοφύλακες)
- Διάρκεια: 26 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 σετ διάρκειας 12 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής ανάκαμψης μεταξύ των σετ.
Σύνοψη
Θεματικός αγώνας για την ανοιχτή επίθεση στο τέρμα με overlap ή σέντρες
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Αγώνας 6 εναντίον 6 με κεντρική απαγορευμένη ζώνη
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- Κώνοι
- 2 τέρματα
- 5 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x40 μέτρα
- Παίκτες: 10 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ: 2 των 9 λεπτών η καθεμία με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης ενδιάμεσα
Σύνοψη
Παιχνίδι 6 εναντίον 6 για την ανάπτυξη του παιχνιδιού και την απώλεια του δείκτη δημιουργώντας πλάτος και βάθος
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
6 εναντίον 6 σκοράροντας στο κανονικό τέρμα και σε δύο μικρά τέρματα στην άκρη
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες για την οριοθέτηση του χώρου παιχνιδιού
- 6 κόκκινα γιλέκα
- 2 ρυθμιστικά τέρματα
- 8 κώνοι
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x40 μέτρα
- Παίκτες: 12 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια:14 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 5 λεπτών το καθένα, με 2 λεπτά παθητικής ανάκαμψης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Πρόταση για μικρό παράλληλο παιχνίδι με πολλαπλές ευκαιρίες οριστικοποίησης
Οργάνωση
Πρόταση για μικρό παράλληλο παιχνίδι με πολλαπλές ευκαιρίες οριστικοποίησης
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Παιχνίδι μικρού χώρου - Ενεργητική άμυνα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Επαρκείς δείκτες για την οριοθέτηση του πεδίου
- 4 κώνοι
- Επαρκείς μπάλες για την εξασφάλιση της συνέχειας
- 2 τέρματα
- 12 γιλέκα (5 κόκκινα, 5 λευκά, 2 κίτρινα)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 35x55 μέτρα
- Παίκτες: 12 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 8 λεπτών διανθισμένα με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Άσκηση για την προπόνηση της αμυντικής φάσης, της κατοχής της μπάλας και του σουτ
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Παιχνίδι μικρού χώρου: καταστάσεις αριθμητικής υπεροχής με στόχο την επίτευξη γκολ
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- Γιλέκα
- 2 γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x35 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 14
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 5 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Μικρό παιχνίδι 3 εναντίον 2, με τελείωμα στην εστία και επανέναρξη από τους αμυντικούς στην ανάκτηση της μπάλας.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Θεματικό παιχνίδι 8 vs 8 με 2 παίκτες στις πλευρές, για αξιοποίηση του πλάτους του γηπέδου.
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 10 γιλέκα (8 ενός χρώματος, 2 άλλου χρώματος)
- 1 εστία
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 45x45 μέτρα
- Παίκτες: 18 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ: 2 × 8 λεπτά με 2 λεπτά ανάπαυσης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Παιχνίδι 8 vs 8 με θεματικό στόχο το τελείωμα στην εστία, συμπεριλαμβάνοντας δύο παίκτες υποστήριξης στις εξωτερικές πλευρές για ανάπτυξη του παιχνιδιού στο πλάτος.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Παιχνίδι μικρής όψης: 2 εναντίον 2
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Μπάλες
- Δείκτες
- 2 μικρά τέρματα (ή κοντάρια)
- Γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x15 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 4
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σέτ:4 από 3 λεπτά το καθένα με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σειρών.
Σύνοψη
Κατάσταση 2 εναντίον 2 για την εξάσκηση της διαφυγής από την πίεση και γρήγορη επίθεση
Οργάνωση
Κατάσταση 2 εναντίον 2 για την εξάσκηση της διαφυγής από την πίεση και γρήγορη επίθεση
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.