Πάσες μεγάλων αποστάσεων με πάσα σε χώρο 6 παικτών

Άσκηση για την εξάσκηση της πάσας, του προσανατολισμένου ελέγχου και του μη μαρκαρίσματος στο χώρο

Αγώνας 7 εναντίον 7: αναζητήστε τον ρόμβο

Αντιστοίχιση που εκπαιδεύει τη δημιουργία ρόμβων κατοχής για να φτάσει στην ολοκλήρωση

Ανασκόπηση των δεξιοτήτων που χρησιμοποιούνται στο Coerver Coaching: 'Shimmy'

Προπόνηση για ανάπτυξη δύναμης
Στόχος	Δύναμη

Εξοπλισμός

Προετοιμασία

Σύνοψη	Δευτερεύοντες στόχοι
Πρόταση κυκλικής προπόνησης για προπόνηση δύναμης σχεδιασμένη να παρέχει διαφορετικά ερεθίσματα για καλύτερη ειδική προσαρμογή	Προσαρμοστική ικανότητα, Κινητικός έλεγχος, Ικανότητα ισορροπίας, Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα, Αντοχή, Αερόβια ικανότητα, Εκρηκτική δύναμη, Τεχνική απότομης μείωσης της ταχύτητας, Τεχνική επιτάχυνσης, Type of run

Βελτίωση της κυριαρχίας της μπάλας και του ελέγχου υπό πίεση με τη χρήση του Coerver Coaching fints

Τεχνική άσκηση με ντρίπλα και σουτ που συνιστάται στη φάση ενεργοποίησης

Ξηρή αερόβια άσκηση για την αύξηση της ικανότητας αντοχής μέσω διαλείποντος τρεξίματος με αλλαγές κατεύθυνσης 180°

Εκπαιδευτικό διαγώνιο πέρασμα για εκκίνηση και βάθος και τρίγωνο μέσω του σταθμού διαμαντιών

Άσκηση καταστάσεων για την εξάσκηση της άμυνας να χτίζει το παιχνίδι αποφεύγοντας το πρέσινγκ του αντιπάλου