FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Αναζήτηση βάθους απέναντι σε δύο αμυντικούς.
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 3 κώνους
- 2 γιλέκα
- 1 μικρή εστία
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x30 μέτρα
- Παίκτες: 6
- Διάρκεια: 16 λεπτά
- Σετ: 2 των 8 λεπτών
Σύνοψη
Exercise to train players in unmarking movements to evade opposing marking
Οργάνωση
Exercise to train players in unmarking movements to evade opposing marking
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Θεματικό παιχνίδι για εκπαίδευση αμυντικών στην αμυντική λειτουργία και στο μαρκάρισμα μέσα στην περιοχή
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 γιλέκα
- 1 εστία
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: μισό γήπεδο
- Παίκτες: 19 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ: 2 των 8 λεπτών, με 2 λεπτά αποκατάστασης μετά από κάθε σετ
Σύνοψη
Train the defensive line in covering movement, ball attack, positioning, and marking.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Αναποδογυρίστε το λαστιχάκι και αποκρούστε
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 2 στύλοι
- 1 λαστιχάκι
- 2 κώνοι
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Αριθμός παικτών: 3 - 4
- Χρόνος παιχνιδιού: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 10
Σύνοψη
Άσκηση για το ρόλο του τερματοφύλακα για τη βελτίωση της επιδεξιότητας και της τεχνικής του τερματοφύλακα
Οργάνωση
Άσκηση για το ρόλο του τερματοφύλακα για τη βελτίωση της επιδεξιότητας και της τεχνικής του τερματοφύλακα
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Κατοχή μπάλας αριθμητική υπεροχή: ουδέτερος παίκτης και 1v1 για το τελείωμα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 5 γιλέκα (4 από ένα χρώμα, 1 από άλλο χρώμα)
- 2 μίνι γκολ (ή κοντάρια)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: και δύο τρίγωνα με πλευρές 15 μέτρα
- Παίκτες: 9
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ: 4 από 4 λεπτά το καθένα με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Ρόντο με αριθμητική υπεροχή για εξάσκηση στην αλλαγή πλευράς, ακολουθούμενο από κατάσταση 1 εναντίον 1 με τελείωμα.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
6 εναντίον 3 για να εκπαιδεύσετε τις μεταβάσεις και την κατοχή της μπάλας - FC Barcelona
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 3 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 9
- Διάρκεια παιχνιδιού: 14 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 4 λεπτών με 1 λεπτό ανάκαμψη μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Βελτίωση της διαχείρισης της κατοχής της μπάλας με την επεξεργασία των φάσεων μετάβασης και ανάκτησης της μπάλας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Προθέρμανση με στόχο 2 εναντίον 1
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 6 δείκτες
- 2 πρότυπα
- 4 στύλοι
- 4 μικρά τέρματα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 15×20 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2
Σύνοψη
Πρόταση τεχνικού σταθμού με κατάσταση 2 εναντίον 1
Οργάνωση
Πρόταση τεχνικού σταθμού με κατάσταση 2 εναντίον 1
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Σταθμός συντονισμού για τη φάση προθέρμανσης
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 10 στεφάνια
- Δείκτες (διάφορα χρώματα)
- 1 σκάλα ταχύτητας
- 14 χαμηλά εμπόδια (πάνω από)
- Μπάλες
- 3 στύλοι
- 2 στύλοι χωρίς καρφιά
- Κώνοι
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x30 μέτρα
- Παίκτες: όλη η ομάδα
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 από 4
Σύνοψη
Σταθμός για ενεργοποίηση των τεχνικών προθέρμανσης
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Κατοχή μπάλας με πισω πάσες στον τερματοφυλακα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x20 μέτρα
- Παίκτες: 8 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 20 λεπτά
Σύνοψη
Μια άσκηση για την κατοχή της μπάλας με στόχο την πάσα στον τερματοφύλακα, ο οποίος υπερασπίζεται την περιοχή του μαθαίνοντας να συμμετέχει ενεργά στο παιχνίδι με τους συμπαίκτες του.
Οργάνωση
Μια άσκηση για την κατοχή της μπάλας με στόχο την πάσα στον τερματοφύλακα, ο οποίος υπερασπίζεται την περιοχή του μαθαίνοντας να συμμετέχει ενεργά στο παιχνίδι με τους συμπαίκτες του.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Τεχνική και κινητική δεξιότητα σε κυκλική μορφή άσκησης: Γνωστική ικανότητα και ακρίβεια εκτέλεσης
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 3 στύλοι
- 5 χαμηλά εμπόδια
- 4 πολύχρωμοι κώνοι
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x30 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 8
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ: 2 των 8 λεπτών ττο καθένα με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Τεχνική - κινητική δεξιότητα - ακρίβεια εκτέλεσης σουτ
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Χειρισμός της μπάλας: οπτικές δεξιότητες και προσανατολισμός
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 10 κώνοι (ή στύλοι)
- 4 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x15 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 8
- Διάρκεια παιχνιδιού: 12 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 5 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Τεχνική άσκηση για την καθοδήγηση και τον έλεγχο της μπάλας με γνωστικά στοιχεία: οπτικές δεξιότητες, δεξιότητες αντίδρασης και χωροχρονικός προσανατολισμός
Οργάνωση
Τεχνική άσκηση για την καθοδήγηση και τον έλεγχο της μπάλας με γνωστικά στοιχεία: οπτικές δεξιότητες, δεξιότητες αντίδρασης και χωροχρονικός προσανατολισμός
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.