FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Rondo 3 εναντίον 1, ακολουθούμενο από 1 εναντίον 1 και τελείωμα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες
- 2 γιλέκα
- 1 γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 1ο τετράγωνο 10x10 μέτρα (κίτρινο), 2ο ορθογώνιο 10x12 μέτρα (κόκκινο), 3ο ορθογώνιο 16x12 μέτρα (μπλε)
- Παίκτες: 7 (6 παίκτες + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια παιχνιδιού: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 4 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Rondo 3 εναντίον 1, συν 1 εναντίον 1 στο πλάγιο άξονα για σέντρα στην περιοχή και τελείωμα στο τέρμα
Οργάνωση
Rondo 3 εναντίον 1, συν 1 εναντίον 1 στο πλάγιο άξονα για σέντρα στην περιοχή και τελείωμα στο τέρμα
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
5 εναντίον 5 σε δύο ημίχρονα του γηπέδου (3 εναντίον 2 + 2 εναντίον 3)
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 5 φανέλες
- 2 τέρματα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 25x15 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5 των 3 λεπτών με 1 λεπτό αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Άσκηση για την προπόνηση της άμυνας γκολ σε αριθμητική υστέρηση
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Παιχνίδι με περιορισμούς "Gegenpressing"
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 9 γιλέκα (8 απο ένα χρώμα, 1 απο διαφορετικό χρώμα)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30 x 40 μέτρα (ή 33 x 44 γιάρδες)
- Αριθμός παικτών: 17
- Διάρκεια: 15 λεπτά συνολικά
- Σετ: 2 επαναλήψεις των 7 λεπτών
- Διάλειμμα: 1 λεπτό αποκατάσταση ανάμεσα στα σετ
Σύνοψη
Εκπαίδευση στην άμεση επαναφορά της μπάλας και στη συλλογική αντίδραση μετά την απώλεια κατοχής σε περιορισμένους χώρους
Οργάνωση
Εκπαίδευση στην άμεση επαναφορά της μπάλας και στη συλλογική αντίδραση μετά την απώλεια κατοχής σε περιορισμένους χώρους
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Θεματικός αγώνας: Έγκαιρη αμυντική τοποθέτηση
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 8 φανέλες
- 3 μικρά τέρματα
- 1 τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα (μισό γήπεδο)
- Παίκτες: 16 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 10 λεπτών
Σύνοψη
Θεματικός αγώνας για την εκπαίδευση των παικτών στην αμυντική τους ετοιμότητα, σε περίπτωση μετάβασης από την επίθεση στην άμυνα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Rondo 4 εναντίον 2 - αναζήτηση βάθους
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 4 κώνοι
- 1 τέρμα
- 2 φανέλες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 7x24 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 7 (6 κινήσεις + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 14 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 6 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Προπαρασκευαστική άσκηση για την εξεύρεση βάθους μέσω παρεμβάσεων παικτών
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Παιχνίδι μικρής κλίμακας με απαγορευμένη ζώνη
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 4 κώνοι
- 4 γιλέκα
- 2 γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x35 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 10 (8 κινήσεις + 2 τερματοφύλακες)
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 6 λεπτών με 3 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ (π.χ. ντρίμπλα σε ζευγάρια)
Σύνοψη
Κατοχή μπάλας με απαγορευμένη κεντρική ζώνη για την ανάπτυξη ελιγμών σε πλάτος
Οργάνωση
Κατοχή μπάλας με απαγορευμένη κεντρική ζώνη για την ανάπτυξη ελιγμών σε πλάτος
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Παιχνίδι μικρου χώρου: 4 εναντίον 4 με πέντε γκολ
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 1 τέρμα
- 4 μικρά τέρματα (ή στύλους)
- 4 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x33 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 9 (8 κίνηση + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 16 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 x 7 λεπτά με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Θεματικός αγώνας για τη βελτίωση του σουτ και της ταχύτητας στην αναζήτηση ενός τέρματος
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Αγώνας 10 εναντίον 10 με πλεονέκτημα ή μειονέκτημα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- Κώνοι
- 9 φανέλες
- 2 τέρματα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 75x60 μέτρα
- Αριθμός παικτών: 22
- Διάρκεια παιχνιδιού: 30 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 14 λεπτών με 1 λεπτό αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Αγώνας με πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα για να εκπαιδεύσει τους παίκτες να αναλαμβάνουν ευθύνες υπό πίεση, να αναπτύσσουν ανθεκτικότητα και να προσαρμόζονται σε έντονα συναισθηματικές καταστάσεις
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
4 εναντίον 4 με τερματοφύλακες + αντοχή στην ταχύτητα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 32 κώνοι
- 4 φανέλες
- 2 γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x60 μέτρα
- Παίκτες: 8 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 1 από 4-6 επαναλήψεις ανά παίκτη διάρκειας 1 λεπτού με 2 λεπτά χρόνο αποκατάστασης
Σύνοψη
Παιχνίδι μικρού χώρου ενσωματωμένο σε μια προπόνηση που στόχο έχει την ανοχή στο γαλακτικό οξύ
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
3 εναντίον 3 με 2 τζόκερ: εκμετάλλευση πλάτους
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 2 μίνι - τερματα
- 5 γιλέκα (3 με το ίδιο χρώμα, 2 με άλλο χρώμα)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15 X 20 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Διάρκεια: 21 λεπτά
- Σετ: 4 σετ των 4 λεπτών με 1.30" λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Καταστάσεις παιχνιδιού για εκμετάλλευση αριθμητικής υπεροχής μέσω πλάτους
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.