FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Συνδυασμός τριών παικτών, προσποιήσεις και τελείωμα φάσης
Στόχος:
Σύνθεση
- 3 στύλους
- 1 κανονικό γκολ
- 2 δείκτες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40×40 μέτρα
- Παίκτες: 7 (6 κινήσεις + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 από 4 λεπτά με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Ανάπτυξη τακτικής 3 παικτών με συνδυασμό πασών για το τελειωμα της φάσης
Οργάνωση
Ανάπτυξη τακτικής 3 παικτών με συνδυασμό πασών για το τελειωμα της φάσης
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
8 εναντίον 8 + 4 τζόκερς σε εξάγωνο - Mikel Arteta
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 6 δείκτες
- 12 γίλεκα (8 από ένα χρώμα, 4 από άλλο χρώμα)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή Παιχνιδιού: 15x15 μέτρα / 16x16 γιάρδες
- Παίκτες: 20
- Διάρκεια: 25 λεπτά
- Σετ: 5 σετ των 5 λεπτών το καθένα, με 1 λεπτό ανάπαυσης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Η άσκηση του Mikel Arteta για να εκπαιδεύσει τους παίκτες να αναζητούν αριθμητική υπεροχή κατά την κατοχή της μπάλας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Τελείωμα στην εστία μετά από πλάγιο άουτ
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 4 στύλοι
- 3 γιλέκα
- 1 γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 24x36 μέτρα (ή 20x30 μέτρα αν το επιτρέπουν οι τεχνικές ικανότητες των παικτών)
- Παίκτες: 8 παίκτες κίνησης + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 10 λεπτών
Σύνοψη
Κατάσταση παιχνιδιού που αρχίζει από ένα lineout και τελειώνει με σουτ στην εστία ή σουτ μετά από πλάγιο άουτ
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Συνδυασμός μεταξύ πολλών παικτών και σουτ - Ατλέτικο Μαδρίτης
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 2 κούκλες (ή στύλοι)
- 4 δείκτες
- Μπάλες
- 1 τέρμα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60x50 μέτρα
- Παίκτες: 12 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ: 4 σουτ από τα δεξιά και 4 από τα αριστερά για κάθε παίκτη.
Σύνοψη
Άσκηση με συνδυασμό πάσας μεταξύ πολλών παικτών και σουτ από μετωπική θέση
Οργάνωση
Άσκηση με συνδυασμό πάσας μεταξύ πολλών παικτών και σουτ από μετωπική θέση
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Τελειώματα και σωστός χρόνος ξεμαρκαρίσματος των επιθετικών
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 2 δείκτες
- 6 στύλους (ή κώνους)
- γιλέκα (για τους αμυντικούς)
- 1 τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x50 μέτρα
- Παίκτες: 16 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 4 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης και διατάσεων μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Συγχρονισμένες και αντίθετες κινήσεις δύο επιθετικών για ολοκλήρωση
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Αξιολόγηση διαδρομών με διαφορετικές μπάλες
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 10 μπάλες διαφορετικών τύπων
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: περιοχή τερματοφύλακα
- Παίκτες: 3-4
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5
Σύνοψη
Άσκηση με μπάλες διαφορετικών βαρών και μεγεθών, ώστε η τροχιά να είναι μεταβλητή.
Οργάνωση
Άσκηση με μπάλες διαφορετικών βαρών και μεγεθών, ώστε η τροχιά να είναι μεταβλητή.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Rondo 7 εναντίον 3: κινητικότητα + εσωτερικός παίκτης - Κλαμπ Ατλέτικο Μαδρίτης
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 3 φανέλες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 16x10 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 1 των 10 λεπτών
Σύνοψη
Προτεινόμενο rondo 7-on-3 με 6 παίκτες + 1 εσωτερικό παίκτη για την εξάσκηση της κινητικότητας κατά την κατοχή της μπάλας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
1 εναντίον 1 - Σουτ σε μίνι γκολ
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 24 μαρκαδόροι (12 ανά χρώμα)
- 4 γιλέκα
- Μπάλες
- 4 κώνοι
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 6
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ:6 σετ του 1 λεπτού η καθεμία με 1 λεπτό αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Καταστάσεις μονομαχίας 1 εναντίον 1
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Μονομαχίες 1 εναντίον 1 με τρία τέρματα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 2 στύλους
- 1 εστία
- 2 μικρά τέρματα
- Φανέλες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 35x20 μέτρα
- Παίκτες: 8 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 4 λεπτών με 1 λεπτό αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Άσκηση 1 εναντίον 1 για την εξασκηση ντρίπλας, σουτ και γρήγορης μετάβασης από την επίθεση στην άμυνα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Rondo 8 εναντίον 2: σπριντ + φρενάρισμα μετά από μετάδοση - Club Atlético de Madrid
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 8x8 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 12 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 5 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Rondo χρήσιμο για την προπόνηση της επιλογής, της τεχνικής και της εκρηκτικής δύναμης
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.