| Page 28 | YouCoach Παράκαμψη προς το κυρίως περιεχόμενο

FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES

Προθέρμανση - Κυριαρχία της μπάλας

 
Στόχος
Προθέρμανση - Κυριαρχία της μπάλας
Εξοπλισμός
Προετοιμασία
Σύνοψη Δευτερεύοντες στόχοι
Χειρισμός της μπάλας σλάλομ ανάμεσα σε σχοινιά και εμπόδια για τη βελτίωση της ευαισθησίας, της τεχνικής και της ευκινησίας στην επαφή με την μπάλα
Συνδυαστική ικανότητα, Κινητικός έλεγχος, Ικανότητα διαφοροποίησης, Οπτική αντίληψη, Εκρηκτικότητα, Agility, Με την σόλα του παπουτσιού, Εσωτερικό του ταρσού, Εξωτερικό του ταρσού, Οδήγημα της μπάλα, Οδήγημα της μπάλας με αλλαγές κατεύθυνσης, Προθέρμανση

Προπόνηση για ανάπτυξη δύναμης

 
Στόχος
Προπόνηση για ανάπτυξη δύναμης
Εξοπλισμός
Προετοιμασία
Σύνοψη Δευτερεύοντες στόχοι
Πρόταση κυκλικής προπόνησης για προπόνηση δύναμης σχεδιασμένη να παρέχει διαφορετικά ερεθίσματα για καλύτερη ειδική προσαρμογή
Προσαρμοστική ικανότητα, Κινητικός έλεγχος, Ικανότητα ισορροπίας, Πληροφορίες από το αιθουσαίο σύστημα, Αντοχή, Αερόβια ικανότητα, Εκρηκτική δύναμη, Τεχνική απότομης μείωσης της ταχύτητας, Τεχνική επιτάχυνσης, Type of run

Σελίδες