FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
3 εναντίον 2 - Λήψη, προσανατολισμός και ανάπτυξη σε βάθος ή πλάτος
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 3 κώνοι
- 2 γιλέκα
- 1 τέρμα
- επαρκείς μπάλες για την εξασφάλιση της συνέχειας
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x25 μέτρα
- Παίκτες: 5
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ: 3 σετ των 4 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Απλοποιημένο παιχνίδι 3 εναντίον 2 με στόχο την πάσα στο χώρο ή στο πλάτος ανάλογα με τις κινήσεις των συμπαικτών ή των αντιπάλων.
Οργάνωση
Απλοποιημένο παιχνίδι 3 εναντίον 2 με στόχο την πάσα στο χώρο ή στο πλάτος ανάλογα με τις κινήσεις των συμπαικτών ή των αντιπάλων.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Βοήθεια και τελείωμα - Chelsea FC
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 4 μικροί στόχοι
- Μπάλες
- 6 γιλέκα (4 κόκκινα, 2 πράσινα)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Σετ:3 σετ των 4 λεπτών η καθεμία με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης ενδιάμεσα
Σύνοψη
Προκαθορισμένο παιχνίδι, που δημιουργήθηκε από την Ακαδημία Νέων της Τσέλσι, με τελική πάσα που εκτελείται από τον ουδέτερο παίκτη
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Παιχνίδι με περιορισμούς: διαφορετικές μπάλες
Στόχος:
Εξοπλισμός
- δείκτες
- 6 φανέλες
- 2 τέρματα
- Μπάλες διαφόρων μεγεθών
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x50 μέτρα
- Παίκτες: 12 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 8 λεπτών με 2 λεπτά ανάκαμψης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Αγώνας με τους κλασικούς κανόνες αλλά με μπάλες διαφορετικού μεγέθους
Οργάνωση
Αγώνας με τους κλασικούς κανόνες αλλά με μπάλες διαφορετικού μεγέθους
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Κατάσταση 2 εναντίον 1 στα πλάγια: αντίθετες κινήσεις και σωστή θέση σώματος στην άμυνα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 1 κώνος
- 1 τέρμα
- Γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα (μισό γήπεδο)
- Παίκτες: τουλάχιστον 7 (6 + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 16 λεπτά
- Αριθμός σετ: 1 των 16 λεπτών
Σύνοψη
Κατάσταση 2 εναντίον 1 στο πλάι που επιτρέπει την εστίαση στον συγχρονισμό και την κίνηση του εξωτερικού παίκτη.
Οργάνωση
Κατάσταση 2 εναντίον 1 στο πλάι που επιτρέπει την εστίαση στον συγχρονισμό και την κίνηση του εξωτερικού παίκτη.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ντρίπλα και σέντρα για τελείωμα: η επιλογή
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 6 κώνοι
- 2 γιλέκα
- 1 εστία
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 50x35 μέτρα
- Παίκτες: 9 (8 κίνηση + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 14 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 6 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Επιθετική ανάπτυξη και δεξιότητες επιλογής: ντρίπλα, τρίγωνο, σέντρες για τελείωμα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Πίεση και αποτροπή της αντεπίθεσης - Barcelona FC
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 κώνοι
- 4 δείκτες
- Μπάλες
- 5 γιλέκα (1 από αυτά σε διαφορετικό χρώμα)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x40 μέτρα
- Παίκτες: 9 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια παιχνιδιού: 16 λεπτά
- Σετ: 2 των 6 λεπτών με παύση ενεργητικής αποκατάστασης 2 λεπτών μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Απλοποιημένο παιχνίδι για την εξάσκηση του πρέσινγκ και την αποτροπή της αντεπίθεσης
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
4 εναντίον 4 με τερματοφύλακες + 1 τζόκερ
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 5 φανέλες (4 ενός χρώματος, 1 άλλου χρώματος)
- 2 τέρματα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x34 μέτρα
- Παίκτες: 9 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 3 λεπτών με ανάπαυση 1'30'' μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Παιχνίδι μικρής κλίμακας ενσωματωμένο σε μια συνεδρία με στόχο τη δύναμη
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Τελείωμα της φάσης μετά από σέντρα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- Φιγούρες προπόνησης
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος Παιχνιδιού: 40x20 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 4 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σειρές: 3 σετ των 5 λεπτών το καθένα με 30 δευτερόλεπτα ξεκούραση μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Three drills to train forwards to finish from cross passes
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Υποδοχή της μπάλας πίσω από την πλάτη του αντιπάλου – Μαρσέλο Μπιέλσα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 3 δείκτες
- 3 φιγούρες προπόνησης
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος Παιχνιδιού: 50x50 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 3 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ: 3 φορές από 4 λεπτά, με 1 λεπτό ανάπαυσης ανάμεσα στα σετ
Σύνοψη
Αναλυτική άσκηση από τον Μαρσέλο Μπιέλσα για την εκπαίδευση του επιθετικού να προσελκύει τον αντίπαλο εκτός της ζώνης του και στη συνέχεια να εκμεταλλεύεται τον δημιουργηθέντα χώρο.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
10 εναντίον 10 με αλλαγή γηπέδου
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 10 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 56x100 μέτρα
- Παίκτες: 20
- Διάρκεια παιχνιδιού: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 4 λεπτών με ανάπαυση 1'30'' μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Παιχνίδι μικρής κλίμακας ενσωματωμένο σε μια περίοδο αεροβικής εκγύμνασης
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.