FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Τουρνουά 1 εναντίον 1 στο τέρμα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Κώνοι (ή δείκτες)
- Φανέλες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 4-5 γήπεδα των 5x15 μέτρων
- Παίκτες: τουλάχιστον 8
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 5 των 2 λεπτών με 1 λεπτό αποκατάστασης και διορθώσεων μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Τουρνουά 1 εναντίον 1 στο τέρμα σε παρακείμενα γήπεδα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Παιχνίδι με διαγώνιες και κάθετες κινήσεις
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- Μπάλες
- 2 κανονικά γκολ
- 8 φανέλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x50 μέτρα
- Παίκτες: 16 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια παιχνιδιού: 22 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 10 λεπτών με 2 λεπτά ανάκαμψης
Σύνοψη
Προκαθορισμένο παιχνίδι για την εκπαίδευση των παικτών στην επίθεση σε βάθος
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Τεχνική τερματοφύλακα: πιάσιμο και πάσα της μπάλας
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 1 τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα (μισό γήπεδο)
- Τερματοφύλακες: 4
- Χρόνος διεξαγωγής: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 12 επαναλήψεις ανά τερματοφύλακα (οι τερματοφύλακες συμμετέχουν ενεργά στην άσκηση ως βοηθοί)
Σύνοψη
Αναλυτική άσκηση με τις αρχές της αμυντικής (λαβή) και επιθετικής (μετάδοση) τεχνικής
Οργάνωση
Αναλυτική άσκηση με τις αρχές της αμυντικής (λαβή) και επιθετικής (μετάδοση) τεχνικής
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Αερόβια ικανότητα μέσω τεχνικών σταθμών: το αστέρι
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 10 στύλοι
- 10 δείκτες
- Μπάλες
- Φανέλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x40 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 10
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 επαναλήψεις των 2 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των επαναλήψεων.
Σύνοψη
Αερόβια αντοχή, γρήγορη οδήγηση της μπάλας και προσανατολισμένη υποδοχή
Οργάνωση
Αερόβια αντοχή, γρήγορη οδήγηση της μπάλας και προσανατολισμένη υποδοχή
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Υποδοχή με προσανατολισμένο έλεγχο - Μαρσέλο Μπιέλσα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 5 δείκτες
- 2 στύλοι
- 4 πρότυπα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 50x50 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 3
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 από 4 λεπτά με 1 λεπτό ανάπαυσης μεταξύ των σετ
Οργάνωση
Χρησιμοποιήστε το ήμισυ του γηπέδου για την άσκηση. Στην άκρη της περιοχής πέναλτι, στο κέντρο, τοποθετήστε τρεις γραμμές δεικτών σε μια γραμμή με δείκτες προς το κέντρο του γηπέδου, σε απόσταση 5 μέτρων μεταξύ τους.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Μετάδοση και λήψη: το ορθογώνιο της τεχνικής
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 κώνοι
- 2 μπάλες διαφορετικών χρωμάτων
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 12x6 μέτρα
- Παίκτες: 5
- Διάρκεια παιχνιδιού: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 5 λεπτών
Σύνοψη
Άσκηση μετάδοσης και λήψης μπάλας με δυναμική χωροχρονική διαφοροποίηση
Οργάνωση
Άσκηση μετάδοσης και λήψης μπάλας με δυναμική χωροχρονική διαφοροποίηση
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
7 έναντι 3 με υποδοχή εντός του τέρματος
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 3 φανέλες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x30 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 από 4 λεπτά με 1 λεπτό ανάπαυσης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Πρακτική πρόταση που εκπαιδεύει τον πρώτο έλεγχο υπό την έννοια της περιορισμένης δυσκολίας των τριών αντιπάλων
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Αρχική μεταβολική πορεία με τέντωμα και επιτάχυνση
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 16 δείκτες (4 χρώματα)
- 2 κώνοι
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα
- Παίκτες: όλη η ομάδα
- Διάρκεια: 26 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 5 λεπτών με ανάπαυση 1'30'' μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Σταθμός εκγύμνασης με διατάσεις και επιταχύνσεις για αθλητική προετοιμασία
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ψάχνοντας για παιχνίδι ανάμεσα στις γραμμές
Στόχος:
Σύνθεση
- 10 πρότυπα
- 3 μικρά τέρματα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x40 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 10
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 3 λεπτών με 1 λεπτό αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Πρόταση προπόνησης 11 εναντίον 0 για την εξάσκηση των επιθετικών εξελίξεων μεταξύ των γραμμών
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ανοιχτή ή κλειστή μπάλα με επίθεση βάθους
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 4 φανέλες
- 1 τέρμα
- 2 μικρά τέρματα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα (μισό γήπεδο)
- Παίκτες: 12 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 6 λεπτών
Σύνοψη
Πρακτική πρόταση για την εξάσκηση της ικανότητας αναγνώρισης του κωδικού της μπάλας για την αμυντική γραμμή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.