FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Εναλλασσόμενα σπριντ - Αθλητική Προετοιμασία
Άσκηση που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της αθλητικής προετοιμασίας, αλλά και καθ' όλη τη διάρκεια της σεζόν, όπου οι παίκτες εκτελούν μια σειρά από σπριντ σε διάφορες ταχύτητες.
1-on-1 με δύο τέρματα
Απλοποιημένη κατάσταση με την ανάπτυξη ενός "ένας εναντίον ενός" με δύο πιθανούς στόχους
Ελεύθερο παιχνίδι
Κατάσταση ελεύθερου παιχνιδιού για την επαλήθευση των στόχων που πραγματοποιήθηκαν νωρίτερα κατά τη διάρκεια της κατάρτισης
Πλευρικά άλματα πάνω από εμπόδια με πέρασμα 2-touch |
||
|
Στόχος
|
||
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση για την εκγύμναση της τεχνικής της πάσας και της εκρηκτικής δύναμης μέσω πλευρικών αλμάτων |
Οπτικοκινητικός συντονισμός, Πλειομετρία, Προσανατολισμένη υποδοχή, Πάσα |
To continue enter in
- Access to YouCoachApp
- Exclusive Content
- Discount on e-Books and Videos
4-3-3: κάθετη τοποθέτηση της μεσαίας γραμμής στο εσωτερικό
Τοποθετήστε τους πέντε παίκτες που προσομοιώνουν τη μορφή 4-3-3: δύο εσωτερικοί μέσοι και τρεις επιθετικοί. Ένας τερματοφύλακας για να υπερασπιστεί την εστία.
Κατοχή μπάλας 8 εναντίον 4 - Άσκηση 3 - Ajax FC |
||
|
Στόχος
|
||
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση κατοχής μπάλας από τους νεοσύλλεκτους του Άγιαξ |
Περιφερειακή όραση, Οδήγημα της μπάλα, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Πάσα, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο, Πίεση, Μεταβάσεις |
To continue enter in
- Access to YouCoachApp
- Exclusive Content
- Discount on e-Books and Videos
Τεχνικό ζέσταμα - Περάσματα
Τεχνική προθέρμανση για την ενεργοποίηση των παικτών τόσο σωματικά όσο και πνευματικά και για την εξάσκηση της τεχνικής της πάσας
Ζέσταμα: ένα-δύο
Τεχνική προθέρμανση για την ενεργοποίηση των παικτών τόσο σωματικά όσο και διανοητικά
Προθέρμανση - Rondo 8 εναντίον 2
Άσκηση που πρέπει να εκτελείται στη φάση προθέρμανσης πριν από τον αγώνα για την αύξηση της συγκέντρωσης των παικτών που είναι χρήσιμη για τις μετέπειτα δραστηριότητες
Προθέρμανση - τρεξίματα σε άλμα και σπριντ
Άσκηση ενεργοποίησης για την αύξηση της καρδιαγγειακής και μυϊκής δραστηριότητας των παικτών