FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Υψηλή απόδοση και μετάδοση
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 1 κανονικό γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60x50 μέτρα (κανονικό μισό γήπεδο)
- Τερματοφύλακες: 4
- Διάρκεια: 30 λεπτά
- Αριθμός σετ: 8 επαναλήψεις ανά τερματοφύλακα (οι τερματοφύλακες αναρρώνουν ενεργά συμμετέχοντας στην άσκηση ως βοηθοί)
Σύνοψη
Σφαιρική άσκηση με τις αρχές της αμυντικής και επιθετικής τεχνικής και της ανάγνωσης της κατάστασης
Οργάνωση
Σφαιρική άσκηση με τις αρχές της αμυντικής και επιθετικής τεχνικής και της ανάγνωσης της κατάστασης
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Προσανατολισμένος έλεγχος: give and go
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 16 δείκτες
- 4 κώνοι (ή 4 στύλοι)
- 4 κούκλες (ή 8 στύλους)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: από 8
- Διάρκεια παιχνιδιού: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 8 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Άσκηση τεχνικής ενεργοποίησης με υποδοχή προσανατολισμένη στην κυριαρχία της μπάλας: ντρίμπλα, προώθηση και μετάδοση
Οργάνωση
Άσκηση τεχνικής ενεργοποίησης με υποδοχή προσανατολισμένη στην κυριαρχία της μπάλας: ντρίμπλα, προώθηση και μετάδοση
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ανταγωνισμός εναέριου ελέγχου και επαφών με εναέρια πάσα - Internazionale FC
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 3 μικροί στόχοι
- 12 κώνοι
- 6 μαρκαδόροι
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 10x15 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Σετ: 4 σετ των 2 λεπτώνμε 1 λεπτό ενεργητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Μια άσκηση για τα μικρά παιδιά που εκπαιδεύει τον εναέριο έλεγχο και την ικανότητα αφής της μπάλας
Οργάνωση
Μια άσκηση για τα μικρά παιδιά που εκπαιδεύει τον εναέριο έλεγχο και την ικανότητα αφής της μπάλας
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ο ρόμβος - Οδήγημα και έλεγχος της μπάλας
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 κώνοι
- 4 στύλους
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: από 8 παίκτες
- Διάρκεια παιχνιδιού: 16 λεπτά
- Αριθμός σετ: 8 των 2 λεπτών (8 τεχνικές χειρονομίες ανά σετ ανά παίκτη)
Σύνοψη
Τεχνικός σταθμός ρόμβου στην οδήγηση και την κυριαρχία της μπάλας με μετάδοση από τον συμπαίκτη
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Μπάλα μέσα στο διαμάντι με φωνητική εντολή
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 6 δείκτες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 18×16 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Σειρές: 1
Σύνοψη
Αναλυτική άσκηση για την ανάπτυξη ατομικών δεξιοτήτων
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Από 1 εναντίον 1 σε 3 εναντίον 3 με γνωστικά στοιχεία καθως και στοιχεία συναρμογής
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 2 κώνοι
- 4 εμπόδια
- 2 μικρά τέρματα (ή 4 στύλους)
- 1 τέρμα
- 3 γιλέκα
- 3 μπάλες (για κάθε σειρά)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x50 μέτρα
- Παίκτες: 6 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 25 λεπτά
- Σετ: 3 σετ για κάθε ομάδα των 6 παικτών
Σύνοψη
Άσκηση καταστάσεων με γνωστικά στοιχεία αλλα και στοιχεία συναρμογής για την εξάσκηση διαφόρων τακτικών καταστάσεων και σουτ
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Αδειάστε το σπίτι
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 κώνοι
- 12 δείκτες (ενδεχομένως 3 χρώματα)
- Γιλέκα (κόκκινο στη φωτογραφία)
- Μπάλες (τουλάχιστον 10/12)
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 25x15 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 8
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 x 3 λεπτά με 1 λεπτό αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Παιχνίδι σκυταλοδρομίας με μεταδόσεις και καθοδήγηση της μπάλας
Οργάνωση
Παιχνίδι σκυταλοδρομίας με μεταδόσεις και καθοδήγηση της μπάλας
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Διπλό τετράγωνο 1 v 1 + 2 v 1
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- Μπάλες
- 2 μικρά τέρματα (ή μερικά κοντάρια)
- Γιλέκα δύο χρωμάτων
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 35x30 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 10
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ: 4 από 4 λεπτά το καθέναμε 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σειρών.
Σύνοψη
Κατάσταση 1 εναντίον 1 + 2 εναντίον 1 για την εξάσκηση της ντρίπλας, της φαντασίας και της διαχείρισης της αριθμητικής υπεροχής κατά τη διάρκεια της επιθετικής φάσης.
Οργάνωση
Κατάσταση 1 εναντίον 1 + 2 εναντίον 1 για την εξάσκηση της ντρίπλας, της φαντασίας και της διαχείρισης της αριθμητικής υπεροχής κατά τη διάρκεια της επιθετικής φάσης.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Άσκηση καταστάσεων - η "αμυντική λαστιχένια ζώνη"
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 18 δείκτες
- 12 κώνοι
- 8 γιλέκα (4 ανά χρώμα)
- 1 τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 90x60 μέτρα
- Παίκτες: 12 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
Σύνοψη
Αυτή η άσκηση κατάστασης χρησιμοποιεί τις αρχές της "αμυντικής λαστιχένιας ζώνης". Η άσκηση εκπαιδεύει την αμυντική οπισθοφυλακή και την άμυνα του τέρματος.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Αλλαγή παιχνιδιού 4 εναντίον 2
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 5 δείκτες
- 2 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 10×10 μέτρα
- Παίκτες: 6
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 5 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Rondo 4 εναντίον 2 σε δύο τρίγωνα
Οργάνωση
Rondo 4 εναντίον 2 σε δύο τρίγωνα
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.