FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
1 εναντίον 1 με ουδέτερους παίκτες και πλάγιους υποστηρικτικούς παίκτες.
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- Μπάλες
- 3 διαφορετικά χρωματιστά γιλέκα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 13x13 μέτρα
- Παίκτες: 5
- Διάρκεια παιχνιδιού: 14 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 2'30'' με 1 λεπτό αποκατάστασης μετά από κάθε σετ
Σύνοψη
Κατοχή της μπάλας σε αριθμητική υπεροχή με δύο πλάγιους παίκτες χρήσιμους για τον προσανατολισμένο έλεγχο και το give-and-go στον κατάλληλο χρόνο.
Οργάνωση
Κατοχή της μπάλας σε αριθμητική υπεροχή με δύο πλάγιους παίκτες χρήσιμους για τον προσανατολισμένο έλεγχο και το give-and-go στον κατάλληλο χρόνο.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Διδακτική άσκηση επτά παικτών
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 2 γιλέκα
- 1 γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 25x20 μέτρα
- Παίκτες: 7
- Διάρκεια παιχνιδιού: 13 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 του 1 λεπτού για κάθε ζεύγος με 30 δευτερόλεπτα παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Άσκηση διδασκαλίας επτά παικτών σχετικά με το μαρκάρισμα, τη λήψη θέσης και την κάλυψη
Οργάνωση
Άσκηση διδασκαλίας επτά παικτών σχετικά με το μαρκάρισμα, τη λήψη θέσης και την κάλυψη
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Προκαθορισμένο παιχνίδι: Κατοχή μπάλας - Real Madrid FC
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Κώνοι
- Δείκτες
- Μπάλες
- 12 γιλέκα (8 κόκκινα, 4 κίτρινα)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 20
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Σετ: 2 των 6 λεπτών η καθεμία με 3 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Παιχνίδι για την ανάπτυξη της κατοχής της μπάλας μέσα σε περιορισμένες ζώνες και τρίγωνα κατοχής
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ανάπτυξη από το αμυντικό τρίτο με μεταβάσεις – BVB Borussia Dortmund
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Κώνοι
- 4 στύλοι
- 7 φανελάκια (4 ενός χρώματος, 3 άλλου χρώματος)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60×40 μέτρα
- Παίκτες: 12 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 24 λεπτά
- Σετ: 2 των 10 λεπτών με 2 λεπτά αποκατάστασης
Σύνοψη
Εξασκήσου στην ανάπτυξη από το αμυντικό τρίτο με διαδοχικές μεταβάσεις.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Σταθμός για τελείωμα φάσης με σουτ προς την εστία.
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 κώνοι
- 1 εστία
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 5 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ: 2 των 7 λεπτών με 1 λεπτό αποκατάστασης
Σύνοψη
Σταθμός με μικρές μεταβιβάσεις και τελικό σουτ προς την εστία.
Οργάνωση
Σταθμός με μικρές μεταβιβάσεις και τελικό σουτ προς την εστία.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Τεχνικός σταθμός: ένα-δύο, ζιγκ-ζαγκ, ντρίμπλα και σέντρα.
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 κώνοι
- 4 στύλοι
- 2 εστίες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60×50 μέτρα
Παίκτες: 12 + 2 τερματοφύλακες
Διάρκεια: 22 λεπτά
Σετ: 3 των 6 λεπτών με 1’30’’ αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Τεχνικός σταθμός που προπονεί ποικιλία τεχνικών κινήσεων και δεξιοτήτων.
Οργάνωση
Τεχνικός σταθμός που προπονεί ποικιλία τεχνικών κινήσεων και δεξιοτήτων.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Κατοχή της μπάλας με κίνηση για να "χάσεις" τον αντίπαλο - BVB Μπορούσια Ντόρτμουντ
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 5 κώνοι
- Μπάλες
- 4 γιλέκα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Διάρκεια: 16 λεπτά
- Σετ:4 σετ των 3 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Άσκηση για να εκπαιδεύσετε την πάσα και την κίνηση ώστε να χάσαετε τον αντίπαλο μέσα από μια καθοδηγούμενη κατοχή της μπάλας
Οργάνωση
Άσκηση για να εκπαιδεύσετε την πάσα και την κίνηση ώστε να χάσαετε τον αντίπαλο μέσα από μια καθοδηγούμενη κατοχή της μπάλας
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Τεχνικός συνδυασμός υψηλής έντασης - Chelsea FC
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 1 στύλος
- 3 κούκλες (ή στύλους)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x15 μέτρα
- Παίκτες: 4
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ: Μετά από κάθε πλήρη ακολουθία (12 γύρους) κάντε διάλειμμα 2 λεπτών.
Σύνοψη
Τεχνική ακολουθία για την εξάσκηση στην πάσα και στο ξεμαρκάρισμα από τον αντίπαλο με ταχύτητα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Κατοχή μπάλας με βάση τον χρόνο – Barcelona FC
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Μπάλες
- 7 φανελάκια (4 ενός χρώματος, 3 άλλου χρώματος)
- Κώνοι
- 2 εστίες (προαιρετικά)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 35x25 μέτρα
- Παίκτες: 11
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Σετ: 2 των 8 λεπτών με 2 λεπτά αποκατάστασης
Σύνοψη
Προπόνησε την ικανότητα να διατηρείς την κατοχή της μπάλας και να ανοίγεις γρήγορα το παιχνίδι όταν δέχεσαι πίεση από τον αντίπαλο.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ενημέρωση
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 6 δείκτες
- 8 κώνοι (ενδεχομένως 4 από ένα χρώμα και 4 από άλλο)
- 2 μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x20 μέτρα
- Παίκτες: 4
- Διάρκεια παιχνιδιού: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4/6 με χρόνο αποκατάστασης 1 λεπτό και 30 δευτερόλεπτα
Σύνοψη
Προτεινόμενη άσκηση για τον ρόλο του τερματοφύλακα που εξασκεί τον έλεγχο της μπάλας και με τα δύο πόδια
Οργάνωση
Προτεινόμενη άσκηση για τον ρόλο του τερματοφύλακα που εξασκεί τον έλεγχο της μπάλας και με τα δύο πόδια
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.