FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Πολλαπλά μετωπικά άλματα με εμπόδια |
||
|
Στόχος
|
||
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση που γυμνάζει την εκρηκτική δύναμη μέσω μιας ακολουθίας μετωπικών αλμάτων και της τεχνικής δεξιότητας του πετάγματος. |
Πλειομετρία, Χτύπημα της μπάλας |
To continue enter in
- Access to YouCoachApp
- Exclusive Content
- Discount on e-Books and Videos
Αρχικά θεματικά παιχνίδια με παραλλαγές
Μια σειρά αγώνων για να εκπαιδεύσετε τον τερματοφύλακα να υπερασπίζεται χώρους ακόμη και έξω από το τέρμα
Ψυχοκινητικό παιχνίδι: Οδήγημα με δύο μπάλες |
||
|
Στόχος
|
||
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Ο συντονισμός και ψυχοκινητική άσκηση πρέπει να χρησιμοποιούνται στη φάση προθέρμανσης. |
Οπτικοκινητικός συντονισμός, Κινητικός έλεγχος, Οδήγημα της μπάλα, Προθέρμανση |
To continue enter in
- Access to YouCoachApp
- Exclusive Content
- Discount on e-Books and Videos
Κατοχή μπάλας σε υπεροχή
Θεματικό παιχνίδι κατοχής μπάλας με καταστάσεις υπεροχής
Ανταλλαγή και ολοκλήρωση
Κατοχή της μπάλας που γυμνάζει τον αναερόβιο μηχανισμό μέσω μίνι παιχνιδιών διάρκειας 2 λεπτών. Προσπαθεί κανείς να οδηγήσει τον συμπαίκτη του σε ένα γκολ μετά από μερικές ανταλλαγές με διαφορετικούς παίκτες.
Εναλλασσόμενα σπριντ - Αθλητική Προετοιμασία
Άσκηση που χρησιμοποιείται κατά τη διάρκεια της αθλητικής προετοιμασίας, αλλά και καθ' όλη τη διάρκεια της σεζόν, όπου οι παίκτες εκτελούν μια σειρά από σπριντ σε διάφορες ταχύτητες.
1-on-1 με δύο τέρματα
Απλοποιημένη κατάσταση με την ανάπτυξη ενός "ένας εναντίον ενός" με δύο πιθανούς στόχους
Ελεύθερο παιχνίδι
Κατάσταση ελεύθερου παιχνιδιού για την επαλήθευση των στόχων που πραγματοποιήθηκαν νωρίτερα κατά τη διάρκεια της κατάρτισης
Πλευρικά άλματα πάνω από εμπόδια με πέρασμα 2-touch |
||
|
Στόχος
|
||
| Σύνοψη | Δευτερεύοντες στόχοι |
|---|---|
|
Άσκηση για την εκγύμναση της τεχνικής της πάσας και της εκρηκτικής δύναμης μέσω πλευρικών αλμάτων |
Οπτικοκινητικός συντονισμός, Πλειομετρία, Προσανατολισμένη υποδοχή, Πάσα |
To continue enter in
- Access to YouCoachApp
- Exclusive Content
- Discount on e-Books and Videos
4-3-3: κάθετη τοποθέτηση της μεσαίας γραμμής στο εσωτερικό
Τοποθετήστε τους πέντε παίκτες που προσομοιώνουν τη μορφή 4-3-3: δύο εσωτερικοί μέσοι και τρεις επιθετικοί. Ένας τερματοφύλακας για να υπερασπιστεί την εστία.