FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
1 εναντίον 1 με ουδέτερο παίκτη
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- Μπάλες
- 2 τέρματα
- Φανελάκια
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 20×20 μέτρα
- Παίκτες: 5 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 12 λεπτά
- Σειρές: 6 των 2 λεπτών
Σύνοψη
Προπονητική άσκηση καταστάσεων για futsal
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Τελειώματα από σέντρα και 2 εναντίον 2
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 2 δείκτες
- 2 κώνοι
- 1 τέρμα
- 6 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 60x50 μέτρα (μισό γήπεδο)
- Παίκτες: 12 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ:4 από 4 λεπτά το καθένα με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ.
Σύνοψη
Εκπαίδευση τελειώματος από πλάγιο άξονα σε κατάσταση 2 εναντίον 2
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
2vs 1 - Arsenal FC
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Μπάλες
- 6 δείκτες
- 3 κώνοι
- 6 εμπόδια
- 3 στύλοι
- 1 τέρμα
- 6 μπλούζες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x40 μέτρα
- Παίκτες: 9 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια παιχνιδιού: 16 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 6 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης (χρησιμοποιούνται για την αποκατάσταση της μπάλας)
Σύνοψη
Άσκηση για την προπόνηση τόσο της αμυντικής όσο και της επιθετικής φάσης
Οργάνωση
Άσκηση για την προπόνηση τόσο της αμυντικής όσο και της επιθετικής φάσης
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
2 vs 1 και τελείωμα 1 vs τερματοφύλακα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 1 γιλέκο
- Μπάλες
- 1 τέρμα
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x25 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 5 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 5 ημέρες: 15 λεπτά
- Σειρά: Σειρά: 3 των 5 λεπτών η κάθε μία
Σύνοψη
Κατάσταση 2 εναντίον 1 με τον επιθετικό που επιτίθεται στον τερματοφύλακα για να σουτάρει προς το τέρμα.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Πάσες και υποδοχές μπάλας με τρεις παίκτες
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 6 γιλέκα (3 ενός χρώματος, 3 άλλου)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 9
- Διάρκεια παιχνιδιού: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 4 λεπτών με 1 λεπτό χρόνο αποκατάστασης μετά από κάθε σετ
Σύνοψη
Πάσα και υποδοχή με ομάδες των τριών παικτών για προπόνηση περιφερειακής όρασης
Οργάνωση
Πάσα και υποδοχή με ομάδες των τριών παικτών για προπόνηση περιφερειακής όρασης
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
1 εναντίον 1 με γνωστικά στοιχεία και τελείωμα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 1 κώνος
- 3 δείκτες (1 κίτρινος, 1 μπλε και 1 κόκκινος)
- 1 τέρμα
- 2 μικρά τέρματα (ή 4 κώνοι)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x25 μέτρα
- Παίκτες: 10 + τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 14 λεπτά
- Σετ: 1 σετ των 12 λεπτώνμε 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης.
Σύνοψη
Γνωστική άσκηση για την προπόνηση της πνευματικής προσπάθειας και της ταχύτητας. Οι παίκτες εμπλέκονται σε ένα 1 εναντίον 1 αφού ακολουθήσουν τις οδηγίες του προπονητή.
Οργάνωση
Γνωστική άσκηση για την προπόνηση της πνευματικής προσπάθειας και της ταχύτητας. Οι παίκτες εμπλέκονται σε ένα 1 εναντίον 1 αφού ακολουθήσουν τις οδηγίες του προπονητή.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Άσκηση: διπλό τελείωμα!
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 2 εστίες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x40 μέτρα
- Παίκτες: 10 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια:15 λεπτά
- Σετ:4 γύροι ανά παίκτη
Σύνοψη
Πάσα και διπλό σουτ στο τέρμα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Σουτ προς το τέρμα: επιλογή του χώρου επίθεσης
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 4 στύλους (ή πρότυπα)
- 1 ρυθμιστικό τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα (μισό γήπεδο)
- Παίκτες: τουλάχιστον 7 (6 κινήσεις + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 x 3 λεπτά με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Άσκηση σε τελειώματα από πλάγιες σέντρες, με επιλογή του επιθετικού χώρου στο σημείο πτώσης της μπάλας.
Οργάνωση
Άσκηση σε τελειώματα από πλάγιες σέντρες, με επιλογή του επιθετικού χώρου στο σημείο πτώσης της μπάλας.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Πάσες πάνω από το «διαμάντι» με επαφές στην μπάλα και τελείωμα.
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 ομοιώματα
- 3 δείκτες
- 1 κώνος
- 1 τέρμα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40×50 μέτρα
- Παίκτες: 3 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Σετ: τουλάχιστον 4 τελειώματα ανά παίκτη
Σύνοψη
Συνδυασμός μεταβιβάσεων με ξεμαρκάρισμα για τελείωμα στο τέρμα
Οργάνωση
Συνδυασμός μεταβιβάσεων με ξεμαρκάρισμα για τελείωμα στο τέρμα
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Λειτουργική άσκηση τεχνικής
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες
- 2 γιλέκα
- 1 γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα
- Παίκτες: 10 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ: Άσκηση 1: 4 από 3' μεταβαλλόμενη ακολουθία πασών- άσκηση 2: 3 από 3' καταστάσεις. Αποκατάσταση μετά από κάθε σετ 30".
Σύνοψη
Άσκηση λειτουργικής τεχνικής για την εκπαίδευση των παικτών στην επιλογή των σωστών παιγνιδιών ανάλογα με την τακτική κατάσταση
Οργάνωση
Άσκηση λειτουργικής τεχνικής για την εκπαίδευση των παικτών στην επιλογή των σωστών παιγνιδιών ανάλογα με την τακτική κατάσταση
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.