FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Προπόνησε την κινητικότητα μέσα από παιχνίδια μικρού χώρου (Small-sided Games).
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες
- 3 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x25 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Διάρκεια παιχνιδιού: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 5 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Χώρος παιχνιδιού σε σχήμα διαμαντιού για κατοχή μπάλας 5 εναντίον 3 με αναζήτηση πλάτους και βάθους
Οργάνωση
Χώρος παιχνιδιού σε σχήμα διαμαντιού για κατοχή μπάλας 5 εναντίον 3 με αναζήτηση πλάτους και βάθους
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Προσανατολισμός στο χώρο-χρόνο: πάσα και λήψη κατά τη διάρκεια του τρεξίματος
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 κώνοι
- 4 δείκτες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x30 μέτρα
- Αριθμός παικτών: τουλάχιστον 8
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 8 λεπτών με 2 λεπτά αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Ικανότητα προσανατολισμού και ανάγνωσης του χρόνου και του χώρου στην κίνηση με την εκτέλεση κινήσεων πάσας, υποδοχής και ελέγχου της μπάλας
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Ασκήσεις ρόντο με ταυτόχρονο τακτικό προσανατολισμό
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 16 δείκτες
- 4 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 20x20 μέτρα
- Παίκτες: 16
- Διάρκεια παιχνιδιού: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 1 των 15 λεπτών χωρίς αποκατάσταση
Σύνοψη
Ένα rondos εμπνευσμένο από την έννοια της ισπανικής μεθοδολογίας "perfil" για τη βελτίωση του προσανατολισμού
Οργάνωση
Ένα rondos εμπνευσμένο από την έννοια της ισπανικής μεθοδολογίας "perfil" για τη βελτίωση του προσανατολισμού
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
1 εναντίον 1: επιλέξτε τον μίνι-στόχο
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 2 στύλοι
- Μπάλες
- 2 κώνοι
- 5 γιλέκα
- 2 μίνι τέρματα (ή 4 στύλους)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x15 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια:16 λεπτά
- Σετ:4 από 3 λεπτά το καθένα με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Απλοποιημένη κατάσταση χρήσιμη για προπόνηση 1 εναντίον 1 με τελειώματα στα μίνι γκολ
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Τρίγωνο, 1 εναντίον 1 και σουτ προς την εστία.
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 κώνοι (4 ανά χρώμα)
- 1 εστία
- Μπάλες
- 4 φανελάκια
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x30 μέτρα
- Παίκτες: 8 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Σετ: 2 των 10 λεπτών
Σύνοψη
Άσκηση για πάσες και προσανατολισμένη υποδοχή με κατάσταση 1 εναντίον 1 για εκτέλεση σουτ προς την εστία.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
1vs1 με τέσσερις εστίες - Chelsea FC
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες
- 4 μικρά τέρματα (ή 8 κοντάρια)
- Επαρκείς μπάλες για τη συνέχεια
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 10x10 μέτρα
- Παίκτες: 5
- Διάρκεια παιχνιδιού: 12 λεπτά
- Σετ: 2 σετ των 5 λεπτών με 1 λεπτό παύση αποκατάστασης ενδιάμεσα
Σύνοψη
Άσκηση θέσης για προπόνηση ένας εναντίον ενός
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
1 εναντίον 1 + ουδέτερος παίκτης: Ξεμαρκάρισμα από τον αντίπαλο και τελείωμα στις 2 εστίες
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 2 γκολ
- Μπάλες
- Δείκτες
- 3 γιλέκα (1 ανά χρώμα)
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 20x15 μέτρα
- Παίκτες: 7 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Σετ: 6 από 4 σουτ στο τέρμα ανά ζεύγος
Σύνοψη
Κατάσταση 1 εναντίον 1 και ένας ουδέτερος παίκτης με τέσσερις εξωτερικούς παίκτες για το τελείωμα.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
8 εναντίον 8 + τερματοφύλακας: build up από το αμυντικό τρίτο, διατηρώντας τους ρόλους σε συγκεκριμένο χώρο
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 8 φανέλες,
- 1 τέρμα
- 3 μικρά τέρματα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60×70 μέτρα
- Παίκτες: 16 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 8 λεπτών με ανάπαυση 1'30'' μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Θεματικός αγώνας για να εκπαιδεύσετε το build up από το αμυντικό τρίτο, διατηρώντας παράλληλα τις θέσεις σας μέσα σε συγκεκριμένους χώρους
Οργάνωση
Θεματικός αγώνας για να εκπαιδεύσετε το build up από το αμυντικό τρίτο, διατηρώντας παράλληλα τις θέσεις σας μέσα σε συγκεκριμένους χώρους
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Αποφεύγοντας την πίεση για να χτίσετε το παιχνίδι
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 6 κώνοι
- 4 γιλέκα
- 1 εστία
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα (μισό γήπεδο)
- Παίκτες: 10 (9 κινήσεις + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 14 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 6 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Εξάσκηση της άμυνας να χτίζει το παιχνίδι αποφεύγοντας το πρέσινγκ του αντιπάλου
Οργάνωση
Εξάσκηση της άμυνας να χτίζει το παιχνίδι αποφεύγοντας το πρέσινγκ του αντιπάλου
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Προσανατολισμένος έλεγχος μπάλας: πάσα και κίνηση («δώσε και φύγε») με τρίγωνο
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 16 δείκτες
- 4 κώνοι (ή στύλοι)
- 4 κούκλες (ή στύλους)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 12
- Διάρκεια: 24 λεπτά
- Σετ:6 από 4 λεπτά το καθένα (η ανάκαμψη των παικτών δίνεται από τη φάση της αναμονής στην ουρά για τη σειρά τους)
Σύνοψη
Άσκηση τεχνικής ενεργοποίησης με τρίγωνο και προσανατολισμένο έλεγχο της μπάλας: ντρίμπλα, οδήγημα και πάσα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.