FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
3 εναντίον 3: μεταβάσεις και αναζήτηση βάθους
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 6 δείκτες
- 3 γιλέκα
- 1 κανονικό γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x45 μέτρα
- Παίκτες: 7 (6 κινήσεις + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια παιχνιδιού: 16 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 6 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Ανάπτυξη της αναζήτησης βάθους με τελικές φάσεις και μεταβάσεις σε περιορισμένους χώρους
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Κατοχή μπάλας σε υπεροχή
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 4 στύλοι
- 5 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 28x20 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 24 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 4 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Θεματικό παιχνίδι κατοχής μπάλας με καταστάσεις υπεροχής
Οργάνωση
Θεματικό παιχνίδι κατοχής μπάλας με καταστάσεις υπεροχής
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Παιχνίδι θέσης + προοδευτική επιβάρυνση: πίεση από 2 παίκτες
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 12 δείκτες
- Μπάλες
- 6 φανέλες
- 2 τέρματα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x60 μέτρα
- Παίκτες: 12 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια παιχνιδιού: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 7 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής ανάκαμψης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Άσκηση για προπόνηση της επιθετικής ανάπτυξης από την άμυνα αποφεύγοντας την πίεση 2 παικτών
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Τακτική προθέρμανση - Παιχνίδι θέσεων
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες για να οριοθετηθεί ο χώρος παιχνιδιού
- 5 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 20x25 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια: 8 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 2 λεπτών με 1 λεπτό ανάπαυσης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Άσκηση προθέρμανσης μετά τη νευρομυϊκή ενεργοποίηση με τη μορφή κατοχής μπάλας 5 εναντίον 5
Οργάνωση
Άσκηση προθέρμανσης μετά τη νευρομυϊκή ενεργοποίηση με τη μορφή κατοχής μπάλας 5 εναντίον 5
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
"Κορόιδο" με γνωστικά στοιχεία - Barcelona F.C.
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 6 γιλέκα (3 κόκκινα και 3 κίτρινα όπως στο σχήμα)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 8x8 μέτρα
- Παίκτες: 9
- Διάρκεια: 14 λεπτά
- Σεt: 2 σειρές των 6 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Γνωστική άσκηση για την ανάπτυξη της σκέψης, όπως η αντίληψη, η ανάλυση και η λήψη αποφάσεων με ταχύτητα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Έξοδος από το πρέσινγκ με σύστημα 3-1 στην ανάπτυξη παιχνιδιού
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Φανελάκια
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 40x20 μέτρα (κανονικό γήπεδο)
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια: 15 λεπτά
Σύνοψη
Soluzione di uscita da una pressione alta avversaria con finalizzazione
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
2 εναντίον 1 σε τρεις ζώνες συν δύο τερματοφύλακες
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 2 γκολ
- Δείκτες
- 4 γιλέκα (2 ενός χρώματος, 2 διαφορετικού)
- 4 κώνοι
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 25x15 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 8 (6 + 2 τερματοφύλακες)
- Διάρκεια:18 λεπτά
- Σετ: 3 από 5 λεπτάμε 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Απλοποιημένη κατάσταση 2 εναντίον 1 με απώλεια του μαρκαδόρου για υποδοχή, ατομική μονομαχία 1 εναντίον 1, ντρίμπλα και τελείωμα σε δύο γκολ
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Rondo 2 εναντίον 2 + 2 τζόκερ: αλλαγή παιχνιδιού και 1 εναντίον 1
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 6 Γιλέκα (4 κόκκινες, 2 κίτρινες στη φωτογραφία)
- 4 μικρά τέρματα (ή 4 ζεύγη στυλών)
- Δείκτες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 25x25 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 4 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Rondo 2 εναντίον 2 με 2 μπαλαντέρ για ευρεία κατοχή μπάλας και τελική κατάσταση 1 εναντίον 1 με ολοκλήρωση.
Οργάνωση
Rondo 2 εναντίον 2 με 2 μπαλαντέρ για ευρεία κατοχή μπάλας και τελική κατάσταση 1 εναντίον 1 με ολοκλήρωση.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Σταθμός φυσικής κατάστασης - Το τετράγωνο
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 7 διαφορετικών χρωμάτων δείκτες (στο παράδειγμα: 3 κόκκινοι, 3 κίτρινοι, 1 μπλε)
- 1 κώνος
- 4 στύλοι
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 10x20 μέτρα
- Παίκτες: 18
- Διάρκεια παιχνιδιού: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 4 λεπτών με 2 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης (π.χ. ντρίμπλα σε ζευγάρια)
Σύνοψη
Σταθμός για προπόνηση ταχύτητας, ταχύτητας και ψυχοκινητικής ενεργοποίησης
Οργάνωση
Σταθμός για προπόνηση ταχύτητας, ταχύτητας και ψυχοκινητικής ενεργοποίησης
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Τεχνική-κινητική δεξιότητα: παιχνίδι σημαίας
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 2 σκάλες
- 8 στεφάνια
- 4 στύλοι (2 από ένα χρώμα, 2 από ένα άλλο)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Περιοχή παιχνιδιού: 30x40 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 10
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 από 10
Σύνοψη
Τεχνικ;h-κινητικ;h deji;othta με παιχνίδι σύγκρισης για οδήγηση μπάλας και ακρίβεια
Οργάνωση
Τεχνικ;h-κινητικ;h deji;othta με παιχνίδι σύγκρισης για οδήγηση μπάλας και ακρίβεια
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.