FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες
- 4 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x30 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια παιχνιδιού: 21 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 5 λεπτών με 2 λεπτά αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Άσκηση για τη βελτίωση της κατοχής της μπάλας και της βαθιάς πάσας από την ολλανδική σχολή
Δευτερεύοντες στόχοι
Περιφερειακή όραση, Πάσα (πέρασμα της μπάλας από έναν παίκτη σε έναν άλλο), Προσανατολισμένη υποδοχή, Αποφεύγοντας τον παίκτη που σε μαρκάρει, Τοποθέτηση, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Τάκλινγκ, 4 εναντίον 2, Τριγωνικές σχέσεις στην κατοχή της μπάλας, Διπλή πάσα, Πίεση, Μεταβάσεις
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Χτύπησε το οριζόντιο δοκάρι και σκόραρε στα δίχτυα!
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 1 τέρμα (μέγεθος της επιλογής σας)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x20 μέτρα
- Παίκτες: όλοι οι παίκτες
- Χρόνος παιχνιδιού: 5 λεπτά
Σύνοψη
Αν ψάχνετε για μια προθέρμανση για να βελτιώσετε τη βασική σας τεχνική, γιατί να μην δοκιμάσετε να χτυπήσετε το δοκάρι επίτηδες;
Οργάνωση
Αν ψάχνετε για μια προθέρμανση για να βελτιώσετε τη βασική σας τεχνική, γιατί να μην δοκιμάσετε να χτυπήσετε το δοκάρι επίτηδες;
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Κοιτάξτε μπροστά για να λάβετε
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- Γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 από 4 λεπτά με 1 λεπτό ανάπαυσης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Άσκηση για την εξάσκηση των παικτών να κινούνται στο χώρο για υποδοχή ανάλογα με τη θέση των αντιπάλων και των συμπαικτών τους
Οργάνωση
Άσκηση για την εξάσκηση των παικτών να κινούνται στο χώρο για υποδοχή ανάλογα με τη θέση των αντιπάλων και των συμπαικτών τους
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Κατοχή μπάλας με προσανατολισμένο έλεγχο
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- Μπάλες
- 6 γιλέκα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 25x25 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 12
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 από 4 λεπτά με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Κατοχή της μπάλας με στόχο την επίτευξη συγκεκριμένου αριθμού μεταβιβάσεων και με περιορισμένο έλεγχο της μπάλας
Οργάνωση
Κατοχή της μπάλας με στόχο την επίτευξη συγκεκριμένου αριθμού μεταβιβάσεων και με περιορισμένο έλεγχο της μπάλας
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- Μπάλες
- 1 τέρμα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα
- Παίκτες: 4 έως 8 (συν ένας τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 14 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 5 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μετά από κάθε σετ
Σύνοψη
Υπέγραψε από τη Ρεάλ Μαδρίτης, μια άσκηση για τη βελτίωση της εισόδου των μεσοεπιθετικών από την πλάτη με τελικό στόχο.
Δευτερεύοντες στόχοι
Πάσα, Τελειώματα στην εστία, Αριθμητική υπεροχή και αλλαγή παιχνιδιού, Overlapping με δύο παίκτες
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Κλέψτε και παίξτε - Real Madrid CF
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Μπάλες
- Γιλέκα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα (μισό γήπεδο)
- Παίκτες: 8 σε όλη την ομάδα (για πιθανές παραλλαγές)
- Χρόνος διεξαγωγής: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2
Σύνοψη
Μια άσκηση επανακατάκτησης και επανεκκίνησης κατευθείαν από τη Ρεάλ Μαδρίτης. Η σημασία της πρώτης πάσας μετά την επανάκτηση είναι καθοριστική.
Οργάνωση
Μια άσκηση επανακατάκτησης και επανεκκίνησης κατευθείαν από τη Ρεάλ Μαδρίτης. Η σημασία της πρώτης πάσας μετά την επανάκτηση είναι καθοριστική.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Γρήγορο παιχνίδι - Ajax FC
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 2 κίτρινοι κώνοι
- 6 δείκτες (ή κώνους) για να οριοθετηθούν οι αγωνιστικοί χώροι
- Μπάλες
- Μπλούζες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x35 μέτρα
- Παίκτες: 7 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 7 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μετά από κάθε σετ
Σύνοψη
Σε αυτή την άσκηση, εξασκείτε την ταχύτητα ντρίπλας σε στενούς χώρους και την τελική προσπάθεια στο τέρμα με τη βοήθεια ενός επιθετικού που ενεργεί ως υποστηρικτικός σέντερ φορ.
Οργάνωση
Σε αυτή την άσκηση, εξασκείτε την ταχύτητα ντρίπλας σε στενούς χώρους και την τελική προσπάθεια στο τέρμα με τη βοήθεια ενός επιθετικού που ενεργεί ως υποστηρικτικός σέντερ φορ.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
I gesti del Coerver Coaching - "Outside foot twist off"
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- 4 στύλοι
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 4
- Διάρκεια παιχνιδιού: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 1 των 10 λεπτών
Σύνοψη
Η δεύτερη δεξιότητα του Coerver Coaching, το Outside Foot Twist Off ή κυριολεκτικά "φενάκη και στροφή με το εξωτερικό πόδι". Προσποιείται το σουτ και ντριπλάρει τον αντίπαλο αλλάζοντας κατεύθυνση.
Οργάνωση
Η δεύτερη δεξιότητα του Coerver Coaching, το Outside Foot Twist Off ή κυριολεκτικά "φενάκη και στροφή με το εξωτερικό πόδι". Προσποιείται το σουτ και ντριπλάρει τον αντίπαλο αλλάζοντας κατεύθυνση.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- Μπάλες
- 4 κώνοι
- 2 τέρματα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x25 μέτρα
- Παίκτες: 6 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια παιχνιδιού: 12
- Αριθμός σετ: 2 των 4 λεπτών με 2 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Ας πάρουμε ένα παράδειγμα από κάποιες ασκήσεις της Μπάγερν Μονάχου για να προτείνουμε μερικές απλές ασκήσεις για τη βελτίωση της φάσης του σκοραρίσματος.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- Μπάλες
- Δείκτες
- 4 κώνοι
- 2 τέρματα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x25 μέτρα
- Παίκτες: 6 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια παιχνιδιού: 12 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 4 λεπτών συν 2 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Ας πάρουμε ένα παράδειγμα από κάποιες ασκήσεις της Μπάγερν Μονάχου για να προτείνουμε μερικές απλές ασκήσεις για τη φάση της εκτέλεσης.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.