FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Κατοχή μπάλας και διείσδυση - AC Siena
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 5 γιλέκα
- 8 δείκτες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x30
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 21 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 5 λεπτών με 2 λεπτά αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Κατοχή της μπάλας με στόχο τη βελτίωση της ντρίπλας, της κάλυψης ζώνης και της δημιουργίας χώρου για διείσδυση
Οργάνωση
Κατοχή της μπάλας με στόχο τη βελτίωση της ντρίπλας, της κάλυψης ζώνης και της δημιουργίας χώρου για διείσδυση
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- Μπάλες
- 6 γιλέκα(3 μαύρα και 3 πράσινα στη φωτογραφία)
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 25x25 μέτρα
- Παίκτες: 9
- Διάρκεια παιχνιδιού: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 (κάθε ομάδα των τριών πρέπει να παίξει αμυντικό ρόλο)
- Διάταξη του υλικού: οι τέσσερις δείκτες σχηματίζουν ένα τετράγωνο όπως στην εικόνα.
Σύνοψη
Άσκηση κατοχής μπάλας από τους νεοσύλλεκτους του Άγιαξ
Δευτερεύοντες στόχοι
Πάσα, Αναχαίτηση και κλέψιμο της μπάλας, Δημιουργία πλάτους και βάθους, Κίνηση χωρίς μπάλα στο κενό χώρο
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Επιθετικός κεντρικός τομέας - Προπόνηση Κάρλο Αντσελότι
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 1 τέρμα
- 2 γιλέκα
- Μπάλες
- 4 κώνοι
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x40 μέτρα
- Παίκτες: 5 + 1 τερματοφύλακας
- Διάρκεια: 16 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 7 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Αυτός ο τύπος άσκησης επιτρέπει στους επιθετικούς και τους μεσοεπιθετικούς να τοποθετηθούν και να επιτεθούν στην αντίπαλη ομάδα κεντρικά.
Οργάνωση
Αυτός ο τύπος άσκησης επιτρέπει στους επιθετικούς και τους μεσοεπιθετικούς να τοποθετηθούν και να επιτεθούν στην αντίπαλη ομάδα κεντρικά.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
3 έναντι 1: Περνώντας, περνώντας και πιάνοντας
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- Μπάλες
- 1 γιλέκο
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 15x15 μέτρα
- Παίκτες: 4
- Διάρκεια παιχνιδιού: 12 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 3 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Απλοποιημένη κατάσταση για την προπόνηση των νεαρών παικτών στην πάσα, το unmarking και τη λήψη θέσης
Οργάνωση
Απλοποιημένη κατάσταση για την προπόνηση των νεαρών παικτών στην πάσα, το unmarking και τη λήψη θέσης
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 2 τέρματα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα (μισό γήπεδο)
- Παίκτες: 5 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 24 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 5 λεπτών με 3 λεπτά ανάκαμψης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Βελτίωση των κινήσεων επίθεσης και της επακόλουθης ολοκλήρωσης
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Παιχνίδι θέσεων για την εξάσκηση της κατοχής της μπάλας και των μεταβάσεων
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 δείκτες
- 8 φιλέκα (4 ενός χρώματος, 4 άλλου)
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40x20 μέτρα
- Παίκτες: 12
- Διάρκεια παιχνιδιού: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 5 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μετά από κάθε σετ
Σύνοψη
Παιχνίδι θέσεων απευθείας από τη Βαρκελώνη, την καταλανική σχολή που επινόησε και εξήγαγε στον κόσμο την ιδέα των ασκήσεων κράτησης της μπάλας ανά ρόλο.
Οργάνωση
Παιχνίδι θέσεων απευθείας από τη Βαρκελώνη, την καταλανική σχολή που επινόησε και εξήγαγε στον κόσμο την ιδέα των ασκήσεων κράτησης της μπάλας ανά ρόλο.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
7 εναντίον 7 με δύο γκολ
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 2 κώνοι
- 4 στύλοι
- Μπάλες
- 7 γιλέκα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 45x40 μέτρα
- Παίκτες: 14 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 17 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 από 4 λεπτά με 1'45'' παθητικής ανάκαμψης
Σύνοψη
7 εναντίον 7 κλιμακωτό παιχνίδι για τη βελτίωση της αερόβιας δύναμης
Οργάνωση
7 εναντίον 7 κλιμακωτό παιχνίδι για τη βελτίωση της αερόβιας δύναμης
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Αποκατάσταση με κινητικότητα των αρθρώσεων
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Χρονόμετρο
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 10x10 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια: 1'30''
- Αριθμός σετ: 1 από 1'30''
Σύνοψη
Αποκατάσταση με κινητικότητα των αρθρώσεων που πρέπει να πραγματοποιείται στη μέση της προθέρμανσης πριν από τον αγώνα
Οργάνωση
Αποκατάσταση με κινητικότητα των αρθρώσεων που πρέπει να πραγματοποιείται στη μέση της προθέρμανσης πριν από τον αγώνα
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 2 τέρματα
- 8 γιλέκα
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x50 μέτρα (μισό γήπεδο)
- Παίκτες: 16 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 1 των 15 λεπτών
Σύνοψη
Θεματικός αγώνας σε τρεις ζώνες για να προπονηθεί η ομάδα χωρίς κατοχή στην έννοια του πρέσινγκ και της πίεσης
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 4 στύλοι
- Δείκτες
- Μπάλες
- 7 γιλέκα
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 50x50 μέτρα
- Παίκτες: 14 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 18 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 8 λεπτών με 2 λεπτά ενεργητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Ένα παιχνίδι μικρής διάρκειας για την εξάσκηση του σουτ των παικτών και της ανταπόκρισης και της αντοχής των τερματοφυλάκων, οι οποίοι υπερασπίζονται την εστία και από τις δύο πλευρές.
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.