FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
2 + τερματοφύλακας εναντίον 1: χτίζοντας και ψάχνοντας ένα άμεσο γκολ - Ajax AFC
Απλοποιημένη κατάσταση: δύο αμυντικοί και ένας τερματοφύλακας εναντίον ενός επιτιθέμενου για την εξάσκηση της κατασκευής και της άμεσης ολοκλήρωσης.
Άμεση αντεπίθεση: 1 εναντίον 1 μετωπική
Κατάσταση 1 προς 1 για άμεση αντεπίθεση σε υψηλή πίεση
Κατοχή μπάλας με μαρκάρισμα
Κατοχή μπάλας υψηλής έντασης με μαρκάρισμα και συνεχή πίεση
Αρχές του παιχνιδιού
Θεματικός αγώνας για την εξάσκηση των θεμελιωδών αρχών για την οικοδόμηση του παιχνιδιού με την άμυνα τριών ατόμων
2 εναντίον 2: χρόνοι εισαγωγής
Συνδυασμός στοιχείων τακτικής με αθλητικά στοιχεία για τη βελτίωση της έντασης και της ταχύτητας του παιχνιδιού
Δομή και ανάπτυξη του 3-5-2 έναντι του 4-3-3
Δομή και ανάπτυξη ελιγμών με τη χρήση της ενότητας 3-5-2 σε αντίθεση με την 4-3-3
Από 2 έναντι 1 σε 2 έναντι 3 για τη βελτίωση της αερόβιας ικανότητας
Άσκηση για τη βελτίωση της ειδικής αερόβιας ικανότητας του ποδοσφαιριστή
Αναερόβια ικανότητα σε συνδυασμό με βασική τεχνική
Άσκηση για την ανάπτυξη της κυριαρχίας της μπάλας υπό αναερόβια ικανότητα
Ταχύτητα 2 έναντι 1
Προπόνηση ταχύτητας με καταστάσεις 2 εναντίον 1
Προπόνηση δύναμης με αλλαγές κατεύθυνσης σε διάφορες γωνίες
Προπόνηση που αναπτύσσει τη δύναμη μέσω της εργασίας αλλαγής κατεύθυνσης