FOOTBALL DIGITAL TECHNOLOGIES
Παίζω 5 εναντίον 5 + 2 τζόκερ με rondo 3 εναντίον 1 στην κεντρική περιοχή.
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 8 στύλους
- Μπάλες
- 7 γιλέκα (2 διαφορετικού χρώματος)
- Δείκτες για να οριοθετηθεί ο αγωνιστικός χώρος
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30×30 μέτρα
- Αριθμός παικτών: 12
- Διάρκεια παιχνιδιού: 24 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 4 λεπτών με 2 λεπτά αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Παιχνίδι με μικρές πλευρές, χρήσιμο για την τόνωση της γρήγορης κατοχής της μπάλας και της ταχύτητας της σκέψης.
Οργάνωση
Παιχνίδι με μικρές πλευρές, χρήσιμο για την τόνωση της γρήγορης κατοχής της μπάλας και της ταχύτητας της σκέψης.
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Τεχνική και κατάληψη χώρου με την οδήγηση της μπάλας
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 24x16 μέτρα
- Παίκτες: 8
- Διάρκεια: 10-15 λεπτά (σωματική-γνωστική ενεργοποίηση με αργή εκκίνηση και στη συνέχεια αύξηση της ταχύτητας τρεξίματος και της νοητικής επεξεργασίας)
Σύνοψη
Τεχνική άσκηση προθέρμανσης για την εξάσκηση της οδήγησης της μπάλας σε περιορισμένους χώρους
Οργάνωση
Τεχνική άσκηση προθέρμανσης για την εξάσκηση της οδήγησης της μπάλας σε περιορισμένους χώρους
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Τεχνικό σλάλομ και διπλό σουτ στο τέρμα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 12 κώνοι
- Μπάλες
- Ταινίες
- 1 τέρμα κατάλληλο για την κατηγορία
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 40×30 μέτρα
- Παίκτες: από 6
- Διάρκεια: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 7 λεπτών και 30 δευτερολέπτων
Σύνοψη
Τεχνική άσκηση για τη βελτίωση του ελέγχου της μπάλας και των δεξιοτήτων σουτ στο τέρμα
Οργάνωση
Τεχνική άσκηση για τη βελτίωση του ελέγχου της μπάλας και των δεξιοτήτων σουτ στο τέρμα
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 28 δείκτες
- Μπάλες
- 6 υψηλά εμπόδια
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x20 μέτρα
- Παίκτες: 18
- Διάρκεια παιχνιδιού: 12 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 των 3 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης μετά από κάθε σετ
Σύνοψη
Χειρισμός της μπάλας σλάλομ ανάμεσα σε σχοινιά και εμπόδια για τη βελτίωση της ευαισθησίας, της τεχνικής και της ευκινησίας στην επαφή με την μπάλα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Πάσες μεγάλων αποστάσεων με πάσα σε χώρο 6 παικτών
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Μπάλες
- 10 δείκτες
- 1 στύλος
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 30x20 μέτρα
- Παίκτες: 4
- Διάρκεια παιχνιδιού: 12 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 2 λεπτών με 1 λεπτό παθητικής αποκατάστασης
Σύνοψη
Άσκηση για την εξάσκηση της πάσας, του προσανατολισμένου ελέγχου και του μη μαρκαρίσματος στο χώρο
Οργάνωση
Άσκηση για την εξάσκηση της πάσας, του προσανατολισμένου ελέγχου και του μη μαρκαρίσματος στο χώρο
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Αγώνας 7 εναντίον 7: αναζητήστε τον ρόμβο
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Δείκτες
- 7 γιλέκα
- 2 γκολ
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x30 μέτρα
- Παίκτες: 14 + 2 τερματοφύλακες
- Διάρκεια: 20 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 8 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Αντιστοίχιση που εκπαιδεύει τη δημιουργία ρόμβων κατοχής για να φτάσει στην ολοκλήρωση
Οργάνωση
Αντιστοίχιση που εκπαιδεύει τη δημιουργία ρόμβων κατοχής για να φτάσει στην ολοκλήρωση
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Οι δεξιότητες του Coerver Coaching - "The shimmy".
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 12 κώνοι
- Μπάλες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 25x20 μέτρα
- Παίκτες: 10
- Διάρκεια παιχνιδιού: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 σετ το καθένα
Σύνοψη
Ανασκόπηση των δεξιοτήτων που χρησιμοποιούνται στο Coerver Coaching: 'Shimmy'
Οργάνωση
Ανασκόπηση των δεξιοτήτων που χρησιμοποιούνται στο Coerver Coaching: 'Shimmy'
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Εξοπλισμός
- 6 κώνοι
- 4 δείκτες
- 6 στεφάνια
- 5 υψηλά εμπόδια
- 5 χαμηλά εμπόδια
- 1 σκάλα ταχύτητας
- 2 στύλοι
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 60x100 μέτρα (κανονικός αγωνιστικός χώρος)
- Παίκτες: 18 (όλη η ομάδα)
- Χρόνος διεξαγωγής: 15 λεπτά
- Αριθμός σετ: 3 από δύο επαναλήψεις του κυκλώματος με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Πρόταση κυκλικής προπόνησης για προπόνηση δύναμης σχεδιασμένη να παρέχει διαφορετικά ερεθίσματα για καλύτερη ειδική προσαρμογή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Τεχνικός σταθμός: μετάδοση και 1 εναντίον 1 με βολή στο τέρμα
Στόχος:
Εξοπλισμός
- 4 δείκτες
- Μπάλες
- 1 γκολ
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 50x40 μέτρα
- Παίκτες: τουλάχιστον 5 (4 κινήσεις + 1 τερματοφύλακας)
- Διάρκεια: 16 λεπτά
- Αριθμός σετ: 2 των 7 λεπτών με 2 λεπτά παθητικής αποκατάστασης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Άσκηση με αναλυτική ανάπτυξη της μετάδοσης της μπάλας και της επακόλουθης κατάστασης 1 εναντίον 1 και σουτ στο τέρμα
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.
Coerver Coaching: κίνηση στον "κύκλο"
Στόχος:
Εξοπλισμός
- Μπάλες
- 1 κώνος
- Δείκτες
Προετοιμασία
- Χώρος παιχνιδιού: 20x20 μέτρα (ή ο κύκλος της μεσαίας γραμμής)
- Παίκτες: τουλάχιστον 10
- Διάρκεια: 10 λεπτά
- Αριθμός σετ: 4 των 2 λεπτών με 30 δευτερόλεπτα ανάπαυσης μεταξύ των σετ
Σύνοψη
Βελτίωση της κυριαρχίας της μπάλας και του ελέγχου υπό πίεση με τη χρήση του Coerver Coaching fints
Οργάνωση
Βελτίωση της κυριαρχίας της μπάλας και του ελέγχου υπό πίεση με τη χρήση του Coerver Coaching fints
Περιγραφή
Ξεκινήστε σήμερα!
Ευέλικτα προγράμματα, σχεδιασμένα για να αναβαθμίσουν κάθε πτυχή της προπονητικής σας πορείας.